夫妻分房｜老夫老妻結婚10年要求分房瞓 妻子一理由堅持同睡丈夫嘆無理【附分房瞓好處】

夫妻分房瞓有利有弊。外國一名網站編輯家中設兩間浴室，雙方都對安排相當滿意，但他想進一步提出分房瞓時卻遭妻子以「臨瞓前應傾偈」為由拒絕，令他感嘆睡眠質素因而受影響。事實上，外國有醫生曾指出夫妻分房而睡對健康有多項好處，習慣不同的二人「被迫」同床共枕甚至可能令其中一方長期缺乏良好睡眠。

美國商業及娛樂網站「Business Insider」（商業內幕）的作者Ryan Crawley日前於網站撰文，分享自己與結婚近10年的妻子與眾不同的生活習慣。Ryan數年前與妻子搬至現時住所，早在裝修時已特地要求在主人房旁加設一個浴室，目的是讓夫妻倆無須共用浴室。

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浴室不共用好處多

對於浴室不共用，Ryan直言有很多優點；首先是夫妻避免了「爭廁所」的麻煩，二人亦可以任意在浴室內擺放毛巾，不怕調亂。最令Ryan滿意的是他的浴室不會再擺滿各種洗頭水、護髮素及各種護膚產品，整個浴室整潔不少。

2大原因想分房瞓 遭妻子拒絕

夫妻都十分滿意「分浴室」安排，Ryan曾打算更進一步，建議與妻子分房而睡，但就被對方拒絕。Ryan指「分房瞓」不僅令雙方可以有更多休息時間及私人空間，甚至對雙方睡眠質素亦有正面影響。他分享美國國家睡眠基金會2017年一項調查，發現當地有25%夫婦會選擇分房，

「妻子至少比我早2小時上床睡覺，我每次上床都擔心會吵醒她。相對地我有『扯鼻鼾』習慣，妻子每每要將我叫醒，她才可以有一夜好眠。」

另一方面，Ryan又指自己與妻子對床褥軟硬度及睡眠時適合溫度有不同要求，直言如果夫妻可以分房瞓，雙方就可以各取所需。Ryan又指妻子拒絕分房瞓其中一個原因是希望每晚可以有一段聊天時間、增進感情，然而他就對說法不甚同意，

「我們已結婚10年，實在沒有甚麼新鮮事值得討論。如果婚姻關係健康，我不認為晚上分開幾個小時會令夫妻關係產生裂痕。」

醫生3大原因建議分床瞓

分房而睡對夫妻健康有正面影響其實亦有根據，英國外科醫生Karan Rajan曾拍片建議夫妻分床而睡，認為即使伴侶也不宜長期同睡一床。她解釋，雖然與另一半同床共枕是幸福甜蜜的事，但如果枕邊人睡覺時不時轉身、鼻鼾或發開口夢，會阻礙自己進入深層睡眠。另外，由於每個人的深層睡眠周期都不同，二人勉強同睡一張床，或會令其中一方長期缺乏良好睡眠。此外，Karan又提到，同床共枕會令體溫過高，因而影響睡眠質素，

「核心體溫要下降才有利入睡，若與伴侶睡覺，會造成體溫過高，花上更長的時間才能夠睡著。」