文: Mo Mo

2017.07.15

想今年過一個精彩同充滿活力的夏天，最好當然是一齊做運動！康樂及文化事務署（康文署）將於8月6日舉辦「全民運動日2017」，並以跳舞為活動主題，鼓勵市民踴躍參與，養成每日運動30分鐘的良好習慣。為了將舞蹈活動帶入社區，康文署特別設計了一套有趣易學的「全民簡易舞」，日前更於九龍寨城公園六藝台上，向大眾示範，作為全民運動日這項盛事的前奏。

左指指、右指指，舉高雙手，「全民簡易舞」連小朋友都爭住一齊跳！

作為「全民運動日2017」的主題舞，「全民簡易舞」由五組舞步組成，由頭至腳的組合以簡易的單一身體部位為單元，同時配合左右對稱的重複動作及鮮明節奏來舞動，能隨時隨地練習，老少咸宜。

舞動全身上下「全民簡易舞」夠晒意思

「全民簡易舞」由香港舞蹈總會設計，全套五組動作能伸展肩膀至手臂的肌肉、訓練關節靈活性，由於部份組合舞步需要扭動腰部來完成，更可讓平日較少郁動的腰部肌肉得以舒展；而且，舞步亦注重訓練下身的重心轉移，訓練大家的平衡感，同時鍛鍊膝部靈活性及腳部肌肉，效能全面。

(左) 參加者Miki：「全民簡易舞」很易學，能夠改善呼吸系統，又能夠舒展筋骨，值得推介！

(右) 導師Miss Kelsey：我跳了17年舞，很喜歡「全民簡易舞」，一來容易上手，二來只要加入音樂便很易投入，跳舞令人很開心。

多元設施及康體活動免費任玩

康文署轄下體育館的羽毛球場、籃球場、排球場、壁球場及單車賽道等室內康樂設施，以及網球場、草地滾球場及高爾夫球等戶外康樂設施，以至各區公眾游泳池（不包括灣仔游泳池）及水上活動中心艇隻，均於8月6日開放予公眾免費享用。此外，康文署亦於同日為大眾安排了豐富精彩的免費康體活動，包括「身心伸展訓練同樂」、「親子乒乓球同樂」、「家庭體適能運動大挑戰」、「肌肉紓緩工作坊」及「體適能測試及諮詢」等等，各適其適，心動不如行動，趕快報名吧！

康文署於「全民運動日」當天會在轄下十八區指定場地舉辦多項免費康體活動。

康文署每年均會舉辦「全民運動日」讓市民一起做運動。

康文署於「全民運動日」開放大部份康樂設施予市民免費使用。

變身！做個專業運動員

「我要成為運動員！」現在至8月31日期間，康文署特別在全港18區指定場地設置多個主題與運動相關的3D相片攝影區，部份攝影區更以本地精英運動員的場上英姿為背景，包括單車好手李慧詩、硬地滾球選手梁育榮、劍擊健將余翠怡及游泳健將鄧韋樂等，大家均可以跟他們拍攝新穎有趣的合照！

快為電話叉滿電來跟運動員合照吧！

與單車女神李慧詩合照，相信是不少人夢寐以求的事。

變身籃球巨星，和其他選手一較高下！

小朋友都變成柔道高手，拍出有趣照片！

INFO

查詢：2414 5555

網頁：www.lcsd.gov.hk/sfad

Source: 康樂及文化事務署

活動資訊

日期2017年8月6日 - 2017年8月6日

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