「全民運動日 2022」網上直播運動示範 免費使用設施及參與活動
夏天不流汗，又點叫放過暑假？要盡情揮灑汗水及熱情，一於全城投入「全民運動日 2022」！跟往年一樣，除了為大家準備了各樣免費活動及免費大部分康樂設施，今年的「全民運動日」更將以電子虛擬運動為重點推廣體育項目，融合運動與電子科技，線上線下齊齊動起來！
一年一度的「全民運動日」早已成為大眾期待的暑期盛事。「全民運動日 2022」將於 8 月 7 日 （星期日）舉行，今年繼續以「日日運動半個鐘，健康快樂人輕鬆」為口號，鼓勵不同年齡及 能力的市民恆常參與體育及體能活動，改善身心健康。
免費體驗電子虛擬運動
今年的「全民運動日」以電子虛擬運動為重點推廣體育項目，部分場館當日會有電子虛擬運動 讓巿民親身體驗。活動當日下午 2 時至 6 時將於康文署轄下各分區指定體育館舉辦一連串免費 康體活動，有關活動券現正於各區康樂事務辦事處或指定場地開始派發。
市民可親身參與不同類型的康體活動，包括健康講座、運動示範、健體閣、親子／兒童／青少 年體育活動，以及長者及殘疾人士同樂活動。為配合主題，大家可於螢光幕設定目標甚至是欣 賞沿途景色，一邊運動、一邊享受當中的樂趣。
網上串流直播 藝員陪你做運動
「全民運動日 2022」今年繼續加入網上直播環節，並以「多元體適能訓練」為主題，跟大家 分享幾種不同的運動訓練，包括肌力訓練、穩定及平衡訓練、敏捷度訓練、家居循環訓練及強 心控重訓練。這些運動訓練內容均由相關的專業體育總會設計，同時更邀請到藝員一同參與， 無論大家留在家中或處身其他地方都可以透過網上平台一起做運動。
「全民運動日 2022」鼓勵大家養成每日運動最少半小時的良好習慣，建立健康生活模式。網 上直播將於 8 月 7 日下午 2 時至 3 時 30 分進行，市民可於以下平台同步收看及參與︰康文+++ Facebook（www.facebook.com/LCSDPlusss）和「全民運動日 2022」專題網頁 （www.lcsd.gov.hk/tc/sfad）。
8 月 1 日起先到先得 預訂使用免費康體設施
「全民運動日」的重頭戲，當然還有免費使用康體設施！8 月 1 日上午 7 時起，市民可於康文 署各區場地的「康體通」訂場櫃枱（不包括自助服務站）及網上預訂系統以先到先得方式預訂 使用 8 月 7 日之免費康樂設施，包括以下多項︰
- 室內康樂設施︰羽毛球場、網球場、籃球場、投球場、排球場、壁球場、乒乓球枱、美式 桌球枱、英式桌球枱、運動攀登牆、草地滾球場、高爾夫球設施、健身室、活動室、舞蹈 室和單車賽道
- 戶外康樂設施︰網球場、網球練習場、草地滾球場、棒球練習場、運動攀登牆、射箭場、 繩網陣和高爾夫球設施（不包括營地設施、運動場、人造草地球場和天然草地球場）
- 公眾游泳池（不包括灣仔游泳池及因改建工程而暫停開放的摩士公園游泳池及九龍仔游泳池）
- 水上活動中心艇隻（創興水上活動中心的康樂獨木舟、水上單車、舢舨和彩艇只供營友免費使用）
註：屯門康樂體育中心及水上活動中心、度假營及各分區康樂事務辦事處「康體通」訂場櫃枱 將分別於上午 7 時 45 分及 8 時 30 分開始提供服務
想知多啲？立即上「全民運動日 2022」專題網頁瀏覽啦！www.lcsd.gov.hk/sfad
（資料由客戶提供）
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澳洲攻略
珀斯
💙【西澳之美: 全球最宜居城市之一】🇦🇺
今日澳洲新聞話, 珀斯再次打入全球最宜居城市排行榜。💙 眨眼間，原來👵🏻已經喺珀斯生活咗好多年。想當年去珀斯讀書，好多人第一個反應係：🗣️「即係雪梨？定係墨爾本？」 好少人知道，原來澳洲西面有一個叫珀斯嘅城市。🤣連親戚都會講笑話： 🗣️「你係咪一開門就見到袋鼠？」 🗣️「定係成群綿羊喺屋企外面？」😂 咁當年👵🏻對珀斯唯一嘅印象，都只係嚟自一套90年代既音樂特輯《梁朝偉、王靖雯－珀斯珀斯我愛你》。🎵💬 呢個特輯遠赴珀斯取景, 將珀斯嘅藍天陽光、大草地同悠閒嘅生活節奏一一呈現。 真正住落之後，👵🏻 發現… 珀斯真係好「慢」。 大家既生活節奏慢。呢度少人急、冇咁趕，比較隨性貼地。著拖鞋去超市咖啡店、去商場，真係平常不過。🩴🤣 初到讀書時、成日聽人講"澳洲三寶"： 🍺 啤酒 🪰 烏英 (蒼蠅） 👩👨🏻🦲 「肥人」（哈哈，純粹係當年留學生之間流傳嘅一句玩笑。） 但如果你問返當年嘅留學生，真正嘅「三寶」其實係： 📜 畢業證書 📄 移民文件 🚗 駕駛執照 而👵🏻最鍾意珀斯嘅，始終都係呢度嘅大自然。 💙 藍到好似冇盡頭嘅天空 ☀️ 陽光充足嘅天氣（當然，夏天四十幾度嗰幾日就真係熱到懷疑人生 🤣） 🌊 一望無際嘅海岸線 🏖️ 世界級嘅沙灘，隨時可以睇日落 西澳其實亦大得超乎好多人想像。 📍 西澳面積約 253 萬平方公里，佔咗全澳洲大約三分之一土地，係澳洲最大嘅州。但全州人口只有大約 300 萬，超過八成人都住喺珀斯。 換句話講，離開市區少少，你就會發現真正嘅西澳其實係… 💚 無盡嘅空間 💚 新鮮嘅空氣 💚 寧靜嘅生活 住得愈耐，👵🏻就愈鍾意呢種慢活。可能有人會覺得珀斯好悶，冇大城市咁熱鬧。對👵🏻嚟講、正正因為佢冇咁急、冇咁迫，先令人住得舒服。 如果下次有機會嚟澳洲旅行，除咗悉尼同墨爾本，不妨試下嚟珀斯住幾日。放慢腳步🐾，感受一下藍天陽光、海風，同埋西澳獨有嘅生活節奏。 或者，你都會同👵🏻一樣，慢慢愛上呢個地方 💙🇦🇺 西澳飯阿婆與毛孩s #perth#westernaustralia#最宜居城市#珀斯#慢活
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朗豪坊醬油蟹放題！ $498 🦀🇰🇷
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【 最好的資源,是無可替代的陪伴 💗 】
【 最好的資源,是無可替代的陪伴 💗 】 有感而發｡ ㅤ 尋日有媽媽問我:｢熊仔糖平時最鍾意啲咩㗎?｣ 我認真諗咗好耐,好似真係無乜特別特定嘅嘢喎😆 最後,我好有信心(但又帶點尷尬)咁答咗句: ㅤ ｢無……我｡｣ (好啦,呢句一定會俾 Daddy 睇到,算啦,比佢酸一下😏😛哈哈) ㅤ 之後我自己深深咁諗咗一下: 其實帶 BB 去邊度玩､食啲咩,都只係其次｡ 最重要嘅,係留喺佢身邊､高質量嘅陪伴｡ ㅤ 呢種由心而發嘅安全感同親密連結, 用幾多外在資源､幾多玩具都買唔到｡ ㅤ 珍惜每一步被你需要嘅日子｡🌿 ㅤ — 畫面呢段片,係今朝我哋一齊食早餐嗰陣拍下嘅日常,平凡但好甜😘 ㅤ 👇🏻 咁多位媽咪,你哋嘅 BB 現階段最鍾意嘅又係啲咩?會唔會都係｢媽媽｣呢? ㅤ #熊仔糖#親子kol#育兒日記#陪伴的溫度#用愛灌溉
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