「全民運動日 2022」網上直播運動示範 免費使用設施及參與活動
夏天不流汗，又點叫放過暑假？要盡情揮灑汗水及熱情，一於全城投入「全民運動日 2022」！跟往年一樣，除了為大家準備了各樣免費活動及免費大部分康樂設施，今年的「全民運動日」更將以電子虛擬運動為重點推廣體育項目，融合運動與電子科技，線上線下齊齊動起來！
一年一度的「全民運動日」早已成為大眾期待的暑期盛事。「全民運動日 2022」將於 8 月 7 日 （星期日）舉行，今年繼續以「日日運動半個鐘，健康快樂人輕鬆」為口號，鼓勵不同年齡及 能力的市民恆常參與體育及體能活動，改善身心健康。
免費體驗電子虛擬運動
今年的「全民運動日」以電子虛擬運動為重點推廣體育項目，部分場館當日會有電子虛擬運動 讓巿民親身體驗。活動當日下午 2 時至 6 時將於康文署轄下各分區指定體育館舉辦一連串免費 康體活動，有關活動券現正於各區康樂事務辦事處或指定場地開始派發。
市民可親身參與不同類型的康體活動，包括健康講座、運動示範、健體閣、親子／兒童／青少 年體育活動，以及長者及殘疾人士同樂活動。為配合主題，大家可於螢光幕設定目標甚至是欣 賞沿途景色，一邊運動、一邊享受當中的樂趣。
網上串流直播 藝員陪你做運動
「全民運動日 2022」今年繼續加入網上直播環節，並以「多元體適能訓練」為主題，跟大家 分享幾種不同的運動訓練，包括肌力訓練、穩定及平衡訓練、敏捷度訓練、家居循環訓練及強 心控重訓練。這些運動訓練內容均由相關的專業體育總會設計，同時更邀請到藝員一同參與， 無論大家留在家中或處身其他地方都可以透過網上平台一起做運動。
「全民運動日 2022」鼓勵大家養成每日運動最少半小時的良好習慣，建立健康生活模式。網 上直播將於 8 月 7 日下午 2 時至 3 時 30 分進行，市民可於以下平台同步收看及參與︰康文+++ Facebook（www.facebook.com/LCSDPlusss）和「全民運動日 2022」專題網頁 （www.lcsd.gov.hk/tc/sfad）。
8 月 1 日起先到先得 預訂使用免費康體設施
「全民運動日」的重頭戲，當然還有免費使用康體設施！8 月 1 日上午 7 時起，市民可於康文 署各區場地的「康體通」訂場櫃枱（不包括自助服務站）及網上預訂系統以先到先得方式預訂 使用 8 月 7 日之免費康樂設施，包括以下多項︰
- 室內康樂設施︰羽毛球場、網球場、籃球場、投球場、排球場、壁球場、乒乓球枱、美式 桌球枱、英式桌球枱、運動攀登牆、草地滾球場、高爾夫球設施、健身室、活動室、舞蹈 室和單車賽道
- 戶外康樂設施︰網球場、網球練習場、草地滾球場、棒球練習場、運動攀登牆、射箭場、 繩網陣和高爾夫球設施（不包括營地設施、運動場、人造草地球場和天然草地球場）
- 公眾游泳池（不包括灣仔游泳池及因改建工程而暫停開放的摩士公園游泳池及九龍仔游泳池）
- 水上活動中心艇隻（創興水上活動中心的康樂獨木舟、水上單車、舢舨和彩艇只供營友免費使用）
註：屯門康樂體育中心及水上活動中心、度假營及各分區康樂事務辦事處「康體通」訂場櫃枱 將分別於上午 7 時 45 分及 8 時 30 分開始提供服務
想知多啲？立即上「全民運動日 2022」專題網頁瀏覽啦！www.lcsd.gov.hk/sfad
（資料由客戶提供）
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旅遊攻略
旅遊注意｜搭飛機帶尿袋標明mAh都會被沒收😱出發前切記檢查「1標示」🚨
（文章由風傳媒授權轉載） 準備前往韓國旅遊的民眾，近期要特別留意隨身行李中的行動電源。一名旅客日前在機場安檢時，明明攜帶的行動電源機身已標示「10000mAh」，卻仍被要求當場丟棄，讓他氣得發文抱怨「以後不想去韓國了」，貼文曝光後引發熱烈討論。 🔋 韓國旅遊注意！帶標示10000mAh行動電源卻被當場丟棄 一名網友近日透過Threads分享出國經驗（P2），表示自己準備飛往韓國旅遊時，攜帶的行動電源在安檢關卡遭攔下。原PO指出，該產品底部明確印有10000mAh容量，另有電池型號與輸入、輸出等資訊，原以為符合一般旅客常見的攜帶範圍，沒想到工作人員仍以「沒有標示清楚」為由要求丟棄。 眼見價格不低的行動電源無法帶走，原PO相當不滿，直呼：「我的行充很貴欸，憑什麼丟掉啊？以後不想去韓國了！」曾遇過類似狀況的旅客也紛紛留言分享經驗。 🔋 光有mAh還不夠！出國搭飛機安檢認明「Wh」標示才是關鍵 不少網友看完照片後點出，該行動電源雖標有10000mAh，但機身沒有清楚印出Wh數值，正是遭安檢攔下的關鍵。留言區有人直接表示，「現在行充都要顯示Wh，你的只有mAh，當然會被丟」、「只有mAh，當然會被丟」，也有人提醒，「日本也是一樣規定」、「泰國跟新加坡也很嚴格」。 mAh與Wh看似都和電池容量有關，但用途並不相同。mAh是毫安培小時，通常用來讓消費者理解行動電源可提供多少電量；Wh則是瓦特小時，代表電池實際儲存的能量，也是航空公司與安檢人員評估鋰電池是否符合飛安規範的重要依據。 一般而言，Wh可透過公式換算：Wh＝mAh ÷ 1000 × 電壓（V）。然而，旅客即使能自行計算，若產品機身未直接標示，仍可能因現場無法快速辨識、規格資訊不完整，而被判定不符合攜帶條件。 韓國觀光相關單位過去也曾提醒，部分航空公司與安檢現場會特別檢查行動電源本體的容量資訊，建議旅客優先選擇機身清楚標示Wh的產品。若只有mAh、字樣已磨損，或完全沒有容量標示，都應避免帶上飛機，以免在機場被迫處理或丟棄。 🔋 行動電源上飛機規定懶人包：容量限制、打包防短路技巧一次看 近年全球發生多起鋰電池冒煙、自燃甚至爆炸事件，各國航空與機場對行動電源的管理持續加強。韓國針對備用鋰電池及行動電源，也設有明確的攜帶限制與保護要求。 依現行常見規範，容量在100Wh以下的行動電源，每名旅客原則上可攜帶不超過5個；若介於100Wh至160Wh之間，則須先取得航空公司同意，且每人最多限帶2個；超過160Wh者則不得攜帶登機。 此外，行動電源不能放入託運行李，也不可置於機艙座位上方的行李置物櫃。登機後，旅客應將產品隨身保管，或放在前方椅袋等容易察覺的位置。為降低金屬接觸端口造成短路的風險，端口應貼上絕緣膠帶、加裝保護蓋，並個別放入透明夾鏈袋或保護袋中。 🔋 日本、泰國也抓很嚴！各國鋰電池飛安規範出國前務必確認 除了韓國外，日本、泰國、新加坡等地對鋰電池標示與攜帶方式同樣較嚴格；中國則另有CCC認證標誌等要求。換言之，同一顆行動電源未必能順利通過每個國家或航空公司的檢查，旅客出國前仍須依航線與航空公司規定逐一確認。 圖片來源：Threads@rrryybjdbdb、Facebook@韓國觀光公社 台北支社 文章由風傳媒授權轉載(原文：行動電源有標mAh卻不能上飛機！航空規定嚴格實施，「少1標誌」直接在機場丟掉) #旅遊熱話 #熱話 #旅遊心得 #旅遊攻略 #旅遊貼士 #飛機 #航空 #交通 #航空安全 #旅遊冷知識 #攻略
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