空中瑜珈課程推介2026︱5間空中瑜伽懶人包 最平$50起試堂／極速收腰消脂（附地址價錢參考）
空中瑜珈初學︱空中瑜珈邊間好︱空中瑜珈費用︱想在半空中盡情伸展肌肉、鍛鍊核心力量兼修飾優美線條？結合瑜伽、普拉提和舞蹈元素的空中瑜伽（Aerial Yoga）成為不少都市人舒緩壓力及減脂塑形的運動首選。無論是久坐不動的上班族、零經驗的運動新手，還是想挑戰高難度旋轉舞姿的練習者，全港均有多間優質瑜伽館提供專業的小班教學及靈活套票方案。以下為大家盤點5間空中瑜伽課程，供大家參考。
空中瑜珈課程推介2026
- 空中瑜珈初學︱空中瑜伽適合4類人
- 空中瑜珈課程︱空中瑜伽很難嗎？
- 空中瑜珈課程︱1. B Yoga 悅瑜伽
- B Yoga 悅瑜伽空中瑜伽課程介紹
- B Yoga 悅瑜伽空中瑜伽課程價錢參考
- 空中瑜珈課程︱2. Yoga Senses & Pilates
- Yoga Senses & Pilates 空中瑜伽課程介紹
- Yoga Senses & Pilates 空中瑜伽課程價錢參考
- 空中瑜珈課程︱3. TriAngel Yoga 瑜伽總館
- TriAngel Yoga 瑜伽總館空中瑜伽課程介紹
- TriAngel Yoga 瑜伽總館空中瑜伽課程價錢參考
- 空中瑜珈課程︱4. Angel Lee Yoga
- Angel Lee Yoga 空中瑜伽課程介紹
- Angel Lee Yoga 空中瑜伽課程價錢參考
- 空中瑜珈課程︱5. Simpre Yoga Studio 簡瑜伽
- Simpre Yoga Studio 簡瑜伽空中瑜伽課程介紹
- Simpre Yoga Studio 簡瑜伽空中瑜伽課程價錢參考
空中瑜珈初學︱空中瑜伽適合4類人
空中瑜伽（Aerial Yoga）結合傳統瑜伽姿勢、普拉提和舞蹈元素，利用懸掛於半空的吊床支撐身體，打造既浪漫又具挑戰性的運動體驗。
空中瑜伽的適用人群相當廣泛，特別適合長期久坐的上班族、想改善水腫和血液循環者、關節較弱或筋骨硬的人士，以及想鍛鍊核心肌群者。
但提提大家，患有高血壓、心臟病、眼壓過高、青光眼、近期曾進行手術，或處於孕期的人士，應先諮詢醫生意見，不宜盲目嘗試倒立等高難度動作。
空中瑜伽會瘦嗎？
空中瑜伽的確有助塑形和修飾線條，因為一堂60分鐘的空中瑜伽約可消耗300至400卡路里，熱量消耗量相當於中等強度的快步行走或慢跑。
而且懸空動作需要大量運用腹肌、臀部及手臂肌肉，長期練習能打造緊緻的肌肉輪廓，特別有助收緊腰腹和告別「拜拜肉」。如果能配合飲食控制，更可達到減脂效果。
空中瑜珈課程︱空中瑜伽很難嗎？
新手完全不需要擔心，入門並不困難！由於市面上的空中瑜伽課程有明確的分級制，如Beginner、Low Hammock等。初學者課程的吊床高度較低，動作以基礎拉筋和適應懸空感為主。只要跟緊專業導師的指示與指令，按部就班即可安全完成動作。
很多人以為空中瑜伽需要極強臂力，但實際上布織吊床能承托高達300公斤以上的重量，能有效替肢體分擔力量，反而比部分地面瑜伽動作更容易達成。
空中瑜珈課程︱1. B Yoga 悅瑜伽
主打「在鬧市中尋找寧靜」的連鎖瑜伽中心 B Yoga 悅瑜伽，於尖沙咀、旺角、銅鑼灣、荔枝角及觀塘等地方均設有分店，而且全部鄰近地鐵站出口。
B Yoga 所有導師均持有認可專業瑜伽導師證書，具備豐富教學經驗。導師團隊以「學員為主」為宗旨，會因應每位學員的身體能力和實際需要給予個別指導，確保大家在安全舒適的環境下進步。
中心每月提供超過2,000堂瑜伽及核心床課程，時間表選擇極為豐富。學員可透過線上預約系統輕鬆預約課堂，自主規劃運動時間。
B Yoga 悅瑜伽空中瑜伽課程介紹
B Yoga 提供極具特色的空中瑜伽（Aerial Yoga）及相關空中系列課程，根據不同經驗及難度分級，滿足不同程度學員的需求︰
| 適合對象 | 特色 | |
| 入門班︰空中普拉提（Aerial Pilates） | 入門新手、下肢水腫者、欲改善姿勢人士 | ．利用掛布作為輔助工具，著重加強腰腹核心力量及鍛鍊臀部肌肉，同時增強髖關節柔韌度 ．有效改善肌肉失衡情況，幫助舒緩肩頸及腰背酸痛，減輕都市人常見痛症 |
| 入門/中階班︰基礎空中吊環（Aerial Hoop） | 想訓練全身協調性和肌耐力的學員 | ．結合舞動和體操元素，講求身體柔韌度、力量與協調性 ．配合背景音樂，在空中吊環上做出優雅順暢的姿態，宛如翩翩起舞 |
| 中階班︰Lv 1 空中瑜伽 | 具備運動習慣人士（不適合孕婦或高血壓患者） | ．加入更多空中技巧與變化，將基礎式子串連起來，藉此鍛鍊手腹核心力量和手腳協調能力，同時提升注意力與記憶力 |
| 中階班︰基礎旋轉空中舞 | 建議具備10堂以上空中瑜伽經驗、體能較佳者 | ．將空中瑜伽動作串連成優美的舞蹈 ．需配合音樂節奏，於掛布上流暢轉換動作並進行30秒至1分鐘的旋轉空中舞蹈 |
| 進階班︰Lv 2 空中瑜伽 | 建議已有30堂以上空中瑜伽經驗者 | ．需要更多腰力、腹力及手臂力量，離地距離較高 ．學習更多高難度的手腳翹繩技巧 |
B Yoga 悅瑜伽空中瑜伽課程價錢參考
相較市面上期限較短的運動套票，B Yoga 提供極具吸引力的首次體驗優惠，體驗後可再選擇適合自己的套票。學員購買的瑜伽通用套票可於所有分店跨店使用，非常適合上班族或彈性安排時間的人士。
- 首次試堂優惠（空中瑜伽）︰HK$50/堂
- 會員套票參考（地面及空中瑜伽VIP套票）︰單堂HK$250
- 會員套票參考（地面及空中瑜伽VIP套票）︰10堂套票HK$1,588（有效期6個月）
- 會員套票參考（地面及空中瑜伽VIP套票）︰20堂套票HK$2,788（有效期6個月）
- 會員套票參考（地面及空中瑜伽VIP套票）︰40堂套票HK$5,288（有效期6個月）
- 會員套票參考（地面及空中瑜伽VIP套票）︰加購/單堂優惠HK$180（5堂package HK$900）
B Yoga 悅瑜伽 資訊
- 銅鑼灣店︰銅鑼灣怡和街48號麥當勞大廈19樓全層（港鐵銅鑼灣站E/F1出口）
- 尖沙咀店︰尖沙咀加連威老道10號加威中心1樓（港鐵尖沙咀站B1出口）
- 旺角店︰ 旺角彌敦道613號飛達商業中心13樓全層（港鐵旺角站E1出口）
- 荔枝角店︰荔枝角長裕街10號億京廣場二期29樓B室（港鐵荔枝角站A出口）
- 觀塘店︰觀塘巧明街111號富利廣場16樓1605室（港鐵觀塘站A2/B3出口）
空中瑜珈課程︱2. Yoga Senses & Pilates
瑜伽及普拉提工作室 Yoga Senses & Pilates 在中環、銅鑼灣、鰂魚涌、荔枝角及觀塘均設有分館。工作室主打小班教學，讓學員能獲得導師更充足的專注和指導。
同時亦提供55分鐘的1對1至1對4私人客製化課程，針對每位學員的個人健康目標進行專屬訓練。
Yoga Senses & Pilates 空中瑜伽課程介紹
Yoga Senses & Pilates 的空中瑜伽課程依據難度與經驗分級，並以訓練核心肌群為重點︰
| 適合對象 | 特色 | |
| 初階空中課堂 Aerial: Beginners | 零空中瑜伽經驗的新手學員 | ．從最基礎的上升技巧及如何安全使用空中吊床講起 ．逐步引導學員學習最基本且安全的空中動作，輕鬆踏出離開地面第一步 |
| 中階空中課堂 Level 1 Aerial | 具備3個月或以上空中經驗的學員 | ．準備連串熱身動作並教授2至3個不同難度的動作 ．學員將利用空中吊床完成倒轉、翻轉和懸空等優雅姿勢 ．重點訓練核心肌肉力量、增加身體柔軟度 ．有效克服離開地面的恐懼，建立更多自信心 |
| 旋轉空中舞蹈 Spinning Hammock | 建議具備最少6個月空中經驗的學員 | ．結合空中舞蹈和瑜伽元素，配合音樂在單點吊床上進行旋轉和舞動 ．著重教授基本起轉技巧，並加強學員在旋轉中的穩定性和動作流暢度 |
Yoga Senses & Pilates 空中瑜伽課程價錢參考
針對初次體驗的新手，Yoga Senses & Pilates 特別推出超值的團體瑜伽試堂優惠以及私人試堂套票，方便大家試過適合後再購買常規 Package。
- 【團體瑜伽課程價錢】（適用於荔枝角、鰂魚涌及觀塘分館）︰首次瑜伽體驗試堂HK$300/2堂（有效期14天）
- 【團體瑜伽課程價錢】（適用於荔枝角、鰂魚涌及觀塘分館）︰Yoga Move常規5堂套票HK$900（有效期2個月）
- 【團體瑜伽課程價錢】（適用於荔枝角、鰂魚涌及觀塘分館）︰Yoga Move常規10堂套票HK$1,700（有效期3個月）
- 【團體瑜伽課程價錢】（適用於荔枝角、鰂魚涌及觀塘分館）︰Yoga Move常規20堂套票HK$3,200（有效期6個月）
- 【團體瑜伽課程價錢】（適用於荔枝角、鰂魚涌及觀塘分館）︰Yoga Move常規50堂套票HK$7,500（有效期12個月）
- 【私人瑜伽及普拉提課程價錢】︰瑜伽私人試堂（只限首次體驗）︰1對1 HK$1,000/堂
- 【私人瑜伽及普拉提課程價錢】︰瑜伽私人試堂（只限首次體驗）︰1對2 HK$1,200/堂
Yoga Senses & Pilates 資訊
- 中環︰中環皇后大道中80號H Queen's 1701室
- 銅鑼灣︰銅鑼灣勿地臣街11號The Hedon 20樓
- 鰂魚涌︰鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心19樓1906室
- 荔枝角︰香港荔枝角長裕街10號億京廣場二期31樓B室
- 觀塘︰觀塘成業街10號電訊一代廣場（TG Place）30樓B室及31樓E1室
空中瑜珈課程︱3. TriAngel Yoga 瑜伽總館
創立於2017年的 TriAngel Yoga，由最初一間小巧的瑜伽館，發展至今已擁有7間瑜伽中心、4間Reformer核心床教室、1間專業導師培訓學院及2間海外分店。
TriAngel Yoga 擁有超過10年以上教學經驗的資深導師團隊，旗下場館環境舒適寬廣，部分更坐擁海景及山林景致露台。
TriAngel Yoga 瑜伽總館空中瑜伽課程介紹
TriAngel Yoga 的空中瑜伽課程劃分非常細緻，不論是完全零經驗的初學者，還是想提升技巧的高級練習者都能找到合適課堂！
| 特色 | |
| Aerial Yoga Basic Flow（空中瑜伽串連初班） | 引導學員將基礎空中式子順暢串連，體會肢體流暢運動的樂趣 |
| Family Fly Yoga（親子空中瑜伽） | 一大一小親子課程，讓家長與小朋友一同感受空中運動的樂趣 |
| Aerial Yoga For Mix Level（混合程度空中瑜伽） | 適合有一定基礎的中階學員，挑戰更多變化動作。 |
| Aerial Hoop（空中吊環 初班）& Spinning Aerial Hoop（旋轉空中吊環） | 利用空中吊環結合體操和舞蹈元素，極具美感及挑戰性 |
| Aerial Dance Spinning（旋轉空中舞） | 結合舞蹈和空中瑜伽，於單點懸空掛布上配合音樂流暢旋轉（設有初班及中階班） |
| 高階空中瑜伽（小組班） | 專為進階學員設計的高強度小組課堂，著重於翻轉、高難度倒立及繩索技巧訓練 |
TriAngel Yoga 瑜伽總館空中瑜伽課程價錢參考
TriAngel Yoga 採用彈性的Credit套票扣點制度，學員可自由預約包括新手入門、中階進階、親子課堂，以至普拉提及頌缽音療等多種熱門課程。
- 瑜伽Credit套票︰參考價約HK$1,200/12 Credits（有效期2個月）
註︰一般基礎地面/空中瑜伽課程通常扣除1 Credit，部分小組班、高階班、旋轉空中舞/吊環或Reformer核心床課程則需扣除2至3 Credits。
TriAngel Yoga 瑜伽總館 資訊
- 尖沙咀瑜伽總館 & 導師培訓學院︰九龍尖沙咀柯士甸道102號1樓及2樓全層（設有Reformer教室）
- 觀塘瑜伽旗艦店︰觀塘駿業街中海日升中心35樓G室
- 荃灣瑜伽中心︰荃灣楊屋道88號Plaza88 22樓G室（設有Reformer教室）
- 石門瑜伽中心︰沙田石門安耀街5號W Luxe 20樓N1-N3室（設有Reformer教室）
- 銅鑼灣瑜伽中心︰香港銅鑼灣禮頓道9-11號合誠大廈19樓全層（設有Reformer教室）
- 元朗瑜伽中心︰元朗康業街8號朗壹廣場一座303室
- 屯門瑜伽中心︰屯門新合里3號匯賢一號．雋峰506室
空中瑜珈課程︱4. Angel Lee Yoga
Angel Lee Yoga 於尖沙咀、鑽石山等地區設有6間分館，提供包含空中瑜伽、普拉提（Pilates）等多種熱門運動課堂，滿足不同學員的訓練目標。
而且各分館均設有獨立休息區及更衣室，提供衛生且私隱度高的運動環境。
Angel Lee Yoga 空中瑜伽課程介紹
Angel Lee Yoga 提供多樣化的瑜伽及普拉提課程，學員可透過官方社交平台（Instagram、Facebook 及 WhatsApp）直接查詢最新課堂時間表。
另外，亦設有專用預約APP，介面簡潔，學員可隨時透過手機查看最新課程、APP預約教學及常用功能介紹。
Angel Lee Yoga 空中瑜伽課程價錢參考
工作室主打彈性靈活的Credits扣點機制，所有Credits均可於全時段及所有分館跨店通用，加上每間分館均配備獨立休息區及更衣室，讓每位學員都能在舒適無壓力的環境下專注練習！
Angel Lee Yoga 資訊
- 尖沙咀金馬倫道分館︰九龍尖沙咀金馬倫道30-32號金馬商業大廈15樓
- 尖沙咀加連威老道分館︰九龍尖沙咀加連威老道23A號2樓
- 鑽石山分館︰九龍鑽石山大有街3號萬廸廣場20樓A室
- 荔枝角分館︰九龍荔枝角分館
- 沙田石門分館︰新界沙田石門分館
- 觀塘分館︰九龍觀塘分館
空中瑜珈課程︱5. Simpre Yoga Studio 簡瑜伽
於2020年成立的 Simpre Yoga Studio 簡瑜伽，秉持「簡樸地，修行。」的核心理念，主張以最簡單明瞭的方式引導學員享受瑜伽之美。
工作室崇尚高品質小班教學，大角咀店每班最多5人，新蒲崗店每班最多8人。人導比極高能讓導師悉心照顧每位學員的進度，即時指導並糾正姿勢，讓學員能在零壓力的環境下找出最適合自己的瑜伽方向。
導師團隊會為定期上課的學員記錄學習進度，並因應個人需要制訂個人化的訓練目標與修行建議，務求達到最佳練習效果。
Simpre Yoga Studio 簡瑜伽空中瑜伽課程介紹
Simpre Yoga 的空中瑜伽課程（Aerial Yoga）結合瑜伽和懸吊運動，於空中瑜伽布上練習各式式子，有助提升全身柔軟性及強效鍛鍊核心力量，非常適合想中長期訓練肌肉及塑造身體線條的人士。
Simpre Yoga Studio 簡瑜伽空中瑜伽課程價錢參考
Simpre Yoga 特別推出彈性試堂優惠，更設有同行及多堂額外折扣︰
- 空中瑜伽試堂優惠（大角咀店限定）︰單堂試堂收費HK$175/堂
- 空中瑜伽試堂優惠（大角咀店限定）︰4堂試堂組合HK$660（30日有效期）
- 空中瑜伽試堂優惠（大角咀店限定）︰6堂試堂組合HK$900（45日有效期）
- 地面 + 空中瑜伽混合試堂優惠︰各1堂試堂HK$300（14日有效期）
- 地面 + 空中瑜伽混合試堂優惠︰各2堂試堂HK$580（30日有效期）
- 地面 + 空中瑜伽混合試堂優惠︰各3堂試堂HK$810（45日有效期）
Simpre Yoga Studio 簡瑜伽 資訊
報名方式相當簡單，學員只需瀏覽官方IG或網頁查看每月最新時間表，揀選合適課堂後直接透過 WhatsApp (+852) 9384 9382 或 IG Inbox 即可進行預約及留位。
- 大角咀總店︰大角咀必發道128號宏創方710室
- 新蒲崗分店︰新蒲崗三祝街10號迷你坊212室/2樓12室
註︰以上資料僅供參考，一切依官方公布資料為準。
資料來源︰B Yoga 悅瑜伽、Yoga Senses & Pilates、TriAngel Yoga、IG@angellee.yoga.pilates、Simpre Yoga Studio 簡瑜伽
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