這 7 km 路線斜路灣道兼備,屬中級難度。青山公路的「荃灣西段」至「三聖邨段」長約 18 公里,上斜落斜灣位多,是一條頗具挑戰性的路線,適合作半馬及全馬練習。而新手應當循序漸進,今回只介紹其中「荃灣段」至「深井段」,他日練得一身好武功,定可跑足全程。 此乃屬於先甜後苦路線,開段 2 公里的荃灣海濱公園道路寬闊平坦;進入汀九段後,道路收窄,斜路灣道陸續出現,難度提升。風景方面,這條沿海路線開段可賞隔岸青衣半島,然後中途穿越宏偉的汀九橋底,尾段可遠脁青馬大橋,景色可謂一絕。
荃灣西站作起點,交通方便。汀九段起道路收窄,小心行人。三分一路程均可賞青馬大橋景。終點為深井村附近食肆眾多,跑完可在此食餐好嘅!