大家有無想過，每日與我們親密接觸起碼6-8小時的床單被鋪，原來比廁所馬桶更多細菌，而且更多好幾倍？想要有優質的睡眠，清潔的寢具是必需的，不如聽聽日本抗菌博士梶浦義浩的建議！
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首先，我們要知道為什麼床鋪是細菌的溫床，原因有3個：
1. 皮脂（提供營養）
2. 汗（提供水分）
3. 人類睡眠時間所維持的溫度（35-37度），是細菌最喜歡的溫度
如果符合了以上3個條件，就算本來床鋪只附有少量的細菌，都足以讓它們急速繁殖，如果就這樣放置不管，細菌的數量會比廁所高出4倍以上，而且速度更是幾何級數上升！
為什麼床鋪有細菌？
1. 最大的原因，是我們自己。人類的皮膚及我們穿著的睡衣，本來就有細菌，睡覺時就會轉移到床鋪去。
2. 本身在室內已經存在的細菌，有機會黏附在床鋪上。
床單、被套、枕頭套隔幾耐清洗一次最好？
抗菌博士表示，皮脂很容易會附在枕頭套上，所以最好常常更換清洗，至少一個星期洗2次或以上！而床單、被套，則至少一個星期洗1次或以上。博士亦提醒大家，如果不是用乾衣機而是晾乾，因為還有水分，留在床單、被套或枕頭套上僅餘的細菌會很易急速繁殖，所以，洗完之後，必須要晾至完全乾才可使用。
較難清洗的棉被、床墊處理方法
1. 雖然不能用家用洗衣機去清洗，但可以拿去洗衣店或coin laundry洗，那裡會有較大型的洗衣機。
2. 可以常用除菌噴霧，有助抑制細菌增長。
3. 想減少細菌繁殖，保持乾爽是必需的，所以可以考慮使用暖被乾燥機。
text/ Katty
photo/ Unsplash
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