研究發現手機陪瞓會導致肥胖

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2014.10.13

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想瘦的朋友，睡覺一定不可以放正在叉電的手機在旁! 外國研究發現，原來手機、電視、電腦螢幕等發出的微光，有可能阻礙促進新陳代謝的「褪黑激素」的運作，讓人容易肥胖。

西班牙格拉納達大學的研究指，黑夜時褪黑激素能有效促進新陳代謝，將人體每日攝取的食物燃燒成能量。人體只能於漆黑的環境下才能運作，所以若睡覺時有螢幕或手機在旁，其發出的人工光源便會影響到褪黑激素。

研究人員嘗試將褪黑激素注入肥胖的白老鼠內，發現褪黑激素有助減重及對抗糖尿病。

若睡覺時讓手機放在身邊，即使手機不在使用中，叉電時手機發光的一點微弱燈光，或是當手機收到訊息時短暫亮起屏幕，都會阻礙褪黑激素運作。

原來關掉一切發出人工光源的機器，除了能確保優質睡眠外，亦能有助保持健康身段，記得遠離手機了。

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