家居清潔｜醫生警告10大生活用品比馬桶更污糟 1種用品無洗含菌量高可致肺部感染

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在台灣執業的馬來西亞籍胸腔暨重症專科黃軒醫生在Facebook專頁發帖，列出10個暗藏大量細菌的生活用品，並分享正確的清潔方法，幫助大家保持良好個人衛生。

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10大污糟生活用品｜1.花灑

每天洗澡都會使用花灑，但花灑的出水孔容易累積污垢，內藏大量細菌。黃醫生引用英國曼徹斯特大學的研究，指出水孔每3個月就會積聚水垢，未經清潔的蓮蓬頭，細菌含量比馬桶內的水更多，形容「等同於用馬桶水洗澡」。

細菌可能會透過花灑噴出來的自來水，滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染途徑，尤其對於老人、孕婦和免疫系統較差的人士，可能構成肺部感染等風險。

花灑清潔方法：

1.在盆中注入溫水或熱水。

2.加入一匙過碳酸鈉。

3.待過碳酸鈉溶解後，放入花灑浸泡約30分鐘。

4.使用舊牙刷清除污垢。

5.最後用清水沖洗。

10大污糟生活用品｜2.洗衣機

洗衣機的污垢主要源於使用過量洗衣液，使其殘留在洗衣機內形成大量污垢，尤其在洗衣機夾層和底盤，細菌含菌甚至比廁所馬桶更多。

黃軒引用美國亞利桑那大學的研究指出，洗衣機內部布滿細菌，若不定期清洗洗衣機，有機會令衣物沾染細菌，造成交叉感染，研究更發現清洗內衣褲後，洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。

洗衣機清潔方法：

1. 開啟槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。

2. 將市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉溶於溫水後，倒入洗衣機。

3. 如果污垢多，中間暫停一下，撈乾淨再繼續洗。

4. 槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部污垢。

5. 再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有污垢為止。

10大污糟生活用品｜3.手機

現代人手機不離身，事實上手機上的細菌可能比想像中多，若然上廁所時玩手機，會令螢幕的細菌比馬桶多400倍 。

根據研究，手機上對人體有害的細菌包括：

• 表皮葡萄球菌：可能引起皮膚過敏
• 金黃色葡萄球菌：有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎
• 大腸桿菌：有16%的機率導致食物中毒。

手機清潔3個時間點

黃軒醫生提醒，為了避免手機成為細菌的溫床，請記得在以下3種情況下清潔手機：

• 從戶外回到家後
• 用餐前
• 如廁後

10大污糟生活用品｜4.滑鼠和鍵盤

帖文指有美國研究人員曾經測試鍵盤的含菌量，發現上面的細菌比馬桶廁板多出20,598倍，鍵盤藏有金黃色葡萄球菌等惡菌，可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床；至於滑鼠上的細菌更比廁所的沖水把手多45,670倍。

滑鼠和鍵盤清潔方法

• 鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
• 滑鼠：使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。

10大污糟生活用品｜5.浴巾/毛巾

帖文指根據研究，毛巾上有多種對人體有害的細菌，包括：

• 大腸桿菌：使用1天後含菌量多了近90倍，達1,700萬個
• 金黃色葡萄球菌：使用3日後細菌含量繼續增至8,700萬個
• 念珠菌：使用1周細菌含量達9,400萬個

毛巾清潔方法

• 每周至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。
• 若習慣將毛巾掛在浴室內，需確保浴室通風透氣、排濕功能良好。
• 用後未即使清洗，也應放在有陽光或通風地方晾乾，避免滋生細菌。

10大污糟生活用品｜6.牙刷

黃軒表示，牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至多達千萬個，影響口腔健康。這是因為浴室潮濕不通風，令牙刷成為細菌的溫床；另外，如果洗牙刷時只是隨便在水中攪一攪、搓一搓，未能把上面的牙菌斑去除，仍黏附在刷毛上。

牙刷清潔方法

• 每6至8周更換牙刷，即便刷毛沒有變形
• 刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏
• 直立擺放牙刷，自然風乾
• 牙刷根部若變色，代表污垢累積過多，應立即更換

10大污糟生活用品｜7. 砧板

他指根據研究，一般家庭使用砧板7日後，每平方厘米的病菌高達20萬個以上；使用2個月的木砧板，總生菌數更是馬桶的12倍，「換言之，在砧板上切菜，甚至比在馬桶上來得更髒。」

使用砧板5大重點

• 生食、熟食應使用不同砧板，用完後立即清潔。
• 避免太多劃痕，否則難以清潔乾淨，應該及時更換。
• 木砧板容易吸水、發霉，不可長時間泡水。
• 塑膠砧板易留下刀痕，若損傷嚴重需更換。
• 不銹鋼砧板易清洗，但需注意刀具磨損。

砧板清潔方法

• 使用洗潔精洗刷，避免使用鋼刷
• 勿直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨
• 洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉
• 想額外消毒，可用75%酒精

10大污糟生活用品｜8.抹布

黃軒指出抹布的細菌數量驚人，有英國研究發現抹布的細菌含量高達每平方厘米8.75億個，甚至比馬桶更多，包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等。

抹布清潔方法

1. 將抹布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過

2. 擰乾袜布

3. 讓抹布在陽光下曬乾殺菌

10大污糟生活用品｜9. 雪櫃把手

帖文引用英國科學家的研究，指辦公室的茶水間的部分位置暗藏危險的細菌，其中雪櫃把手被認為是最骯髒的地方，存在大量危險細菌，包括大腸桿菌和假單胞菌。他解釋，假單胞菌是一種透過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病，對於體弱的人而言，感染這種細菌可能會增加生病的風險。

3招保持雪櫃衛生

• 勤洗手：上完廁所後，應該進行徹底的手部清潔，以避免細菌傳播
• 定期清潔：定期清潔冰箱門把手，避免細菌滋生
• 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險

10大污糟生活用品｜10. 燈掣

燈掣雖然看似普通，卻可能成為細菌和病毒的溫床，因為經常被手指觸碰，因此容易沾染細菌，尤其是浴室的燈掣，因為許多人在外面接觸過許多物品，回家後第一件事就是洗手，未經清潔的手指觸摸到浴室的燈掣，令上面布滿細菌。

燈掣清潔方法

• 每周使用消毒濕紙巾擦拭電燈開關的表面，清潔完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用
• 不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險