「挖鼻孔」暗藏危機？醫生警告：嚴重或致敗血症、傷腦！

「挖鼻孔」：看似小事，風險暗藏

你是否也有不自覺「挖鼻孔」的習慣？醫生指出，這個看似微不足道的動作，其實隱藏著不容忽視的健康風險。讓我們一起來了解一下，如何避免「挖鼻孔」帶來的潛在危害。

鼻腔的防禦機制：空氣污染下的挑戰

鼻腔是呼吸系統的第一道防線，負責過濾空氣中的雜質。當空氣乾燥或受到污染時，鼻腔內的黏液容易變乾，形成鼻屎，讓人感到不適。這時，人們便可能忍不住「挖鼻孔」來清理，這幾乎成了一種本能反應。

「挖鼻孔」背後的心理因素：自我安撫的行為

除了生理因素外，心理學研究也指出，「挖鼻孔」可能是一種「自我安撫行為」。當我們處於壓力或焦慮狀態時，重複挖鼻孔就像咬指甲、撥弄頭髮一樣，透過重複性動作來釋放壓力，甚至可能促使大腦釋放多巴胺，產生短暫的愉悅感。

三大潛在健康風險：你不可不知

挖鼻孔看似無害，但其實潛藏著三大健康風險：

1. 鼻腔感染引發敗血症： 手指上的細菌容易透過鼻前庭的小傷口入侵，引發鼻前庭炎，嚴重者更可能導致敗血症。
2. 黏膜損傷造成慢性發炎： 反覆挖鼻孔可能刮傷鼻腔黏膜，造成流鼻血、慢性炎症，甚至傷及鼻中隔，嚴重時可能需要手術修補。
3. 或增神經退化疾病風險： 研究顯示，長期挖鼻孔的人士，鼻腔長期微創傷口或可能增加細菌侵入中樞神經系統的機會，理論上與某些神經退化疾病（如阿茲海默症）等腦退化風險相關，但目前仍待進一步證實。

改善方法：四招教你擺脫困擾

想擺脫「挖鼻孔」的困擾？醫生建議你可以這樣做：

1. 保持鼻腔濕潤： 多喝水，並使用生理鹽水噴鼻，減少鼻腔結痂。
2. 重視手部清潔： 需要清理鼻腔時，先洗手，並用紙巾輔助，避免直接用手指深入挖鼻。
3. 減少無意識動作： 留意自己是否在壓力或焦慮時特別愛挖鼻孔，嘗試用按摩指尖等替代動作。
4. 及早求醫： 若長期鼻塞、頻繁流鼻血或持續疼痛，應及時諮詢耳鼻喉科醫生。