每周運動助你遠離大腸癌？研究揭示死亡風險大減！

運動與大腸癌：研究揭示的關聯

大家可能不知道，運動對於預防大腸癌有著重要的作用。有醫生引述研究，指出每周做一類運動，可以幫助降低大腸癌的死亡風險。這項研究透過觀察性研究，發現運動可能改善癌症治療效果。

做什麼運動可以有效預防大腸癌？

那麼，做什麼運動可以有效預防大腸癌呢？ 該研究將受試者分為兩組，一組進行特定的運動計畫，另一組則為健康教育組。運動計畫的重點包括：每周進行3到4次的快走（每次約45到60分鐘），或者慢跑（每周3到4次，每次約25到30分鐘）。

研究結果：運動的積極影響

研究結果顯示，運動組在無疾病存活期方面，顯著優於健康教育組，其疾病復發、新發原發癌或死亡的風險降低。 在總存活期方面，運動組同樣表現優異，死亡風險降低37%。 這意味著，經常運動可以降低大腸癌復發率，同時降低死亡率。

運動安全貼士：保護自己

雖然運動對健康有益，但安全也很重要。醫生建議在開始任何運動計畫前，先諮詢醫生或專業教練，評估個人身體狀況。此外，運動時也要注意身體反應，若出現嚴重不適，應立即停止。 還有，如果正在接受化療，且免疫力低下，建議暫停在公共場所運動，改為室內運動。

大腸癌的常見徵兆

早期的大腸癌可能沒有明顯症狀。但如果出現以下變化，就要特別注意：大便帶血、排便習慣改變、無故體重下降、下腹不適、或出現貧血徵狀。 如果出現這些情況，請儘快就醫檢查。

哪些人更容易患上大腸癌？

不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、吸煙、飲酒，以及有遺傳性腸病或大腸長期發炎的人，患大腸癌的機率更高。 保持健康的生活方式，定期進行篩檢，對預防大腸癌至關重要。