葡萄功效大解密：降血壓、抗敏有妙招！ 你吃對了嗎？

葡萄的健康密碼：不同顏色，不同功效

葡萄是不少人的心頭好，但你知道嗎？ 不同顏色的葡萄，對健康的益處也大有不同！ 營養師指出，葡萄富含多酚類、花青素和類黃酮，具有強大的抗氧化能力。 其中，不同顏色的葡萄，更針對不同的健康需求，發揮各自的功效。 你想知道哪種顏色的葡萄最適合你嗎？ 繼續看下去吧！

高血壓患者的福音：紫皮葡萄

如果你是高血壓患者，紫皮葡萄會是你的好夥伴！ 紫皮葡萄的鉀離子含量較高，有助於平衡血壓。 雖然熱量稍高，但為了健康，還是值得一試。 當然，適量食用才是關鍵喔！

愛美人士的秘密武器：黑皮葡萄

想擁有健康亮麗的肌膚嗎？ 黑皮葡萄是你不可錯過的好選擇！ 黑皮葡萄富含維生素E，有助於修護皮膚，讓你散發自信光彩。 想要由內而外散發美麗，就從黑皮葡萄開始吧！

感冒、過敏救星：綠皮葡萄

如果你經常感冒或有過敏體質，綠皮葡萄會是你的好幫手！ 綠皮葡萄熱量最低，維生素A含量卻是最高的。 維生素A對眼睛好，還能協助修復黏膜組織，增強抵抗力。 飯後吃點綠皮葡萄，讓你擺脫惱人的感冒和過敏困擾！

紅皮葡萄：膳食纖維大補帖

紅皮葡萄的膳食纖維含量豐富，有益於腸胃消化。 想要促進腸道蠕動、改善便秘問題，紅皮葡萄是個不錯的選擇。 讓你的腸道動起來，身體更健康！

葡萄小知識：果粉是寶，剪刀萬歲

葡萄表面的白粉是什麼？ 其實，那是天然的「果粉」，能保護果實，延長保存期限。 選購葡萄時，觀察果粉是否均勻，果粒是否飽滿，就能挑到優質葡萄。 另外，吃葡萄時，記得用剪刀剪下，不要用拔的，這樣可以避免果實受損，更能保持新鮮。

「吃葡萄不吐葡萄皮」是真的嗎？

葡萄皮和籽可以吃嗎？ 答案是可以的！ 葡萄皮和籽富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。 吃下去不用擔心會變成葡萄樹，反而能增加腸道益生菌，幫助廢物排出。 既環保又健康，何樂而不為呢？