35歲男狂喊累「醒來像沒睡」 元凶找到了：或爆多種疾病

疲勞纏身？ 可能是慢性疲勞症候群作祟

大家有沒有試過，即使睡了很久，醒來仍然感到疲憊不堪？一名35歲男子就飽受這種困擾，每天都覺得累到不行，即使醒來也像沒睡飽，腦袋昏沉，難以集中精神工作，身體也持續痠痛，這種情況已經持續了半年。 經檢查後，發現他患上了「慢性疲勞症候群」，而且體內有EB病毒感染的跡象。

什麼是慢性疲勞症候群？

醫生解釋，慢性疲勞症候群並非單純的疲勞，而是一種長期、無法透過休息改善的極度疲憊狀態，可能持續數月甚至數年，並伴隨多種症狀，包括認知功能下降（腦霧、專注力差）、睡再多也感覺無法恢復、喉嚨痛、肌肉痠痛、關節不適，甚至連做家務都會感到疲憊。

引發慢性疲勞症候群的可能原因

那麼，究竟是什麼原因導致慢性疲勞症候群呢？ 研究發現，這可能與多種因素有關：

• 病毒感染（特別是EB病毒、CMV、人類皰疹病毒等）
• 自律神經與荷爾蒙失調
• 長期壓力與創傷後壓力反應
• 睡眠障礙
• 微生物菌相失衡與慢性發炎

對於上述病例，醫生指出，該男子體內的EB病毒抗體明顯上升。EB病毒屬於「人類皰疹病毒第四型」，全球超過九成的人一生中都曾感染過它。雖然大部分人在感染後會痊癒，但病毒會潛伏在體內，當免疫力下降、壓力大或作息混亂時，就可能再次活化，引發身體長期疲勞和慢性免疫失調。

EB病毒的潛在風險

更令人擔憂的是，EB病毒與多種疾病有關，包括鼻咽癌、伯基特氏淋巴瘤、何杰金氏病、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等自體免疫疾病。部分長新冠（Long COVID）案例也觀察到EBV活化的痕跡，顯示EB病毒絕非「小感冒」那麼簡單，當免疫系統弱勢時，它可能成為疾病的推手。

如何預防EB病毒的傳播與活化？

那麼，我們應該如何預防EB病毒的傳播與活化呢？ 醫生建議，首先要保持充足的睡眠，每晚7～8小時，幫助免疫系統修復。 其次，要均衡飲食，多吃新鮮蔬果、Omega-3脂肪酸、抗氧化食物，並規律運動，每周至少3次，提升自然殺手細胞活性。 此外，也可以透過冥想、瑜伽、聽音樂等方式來減輕壓力，幫助大腦與免疫系統平衡。同時，也要注意個人衛生，不共用餐具、飲料與牙刷，避免在對方生病時親吻。 也可以補充維生素D3、鋅、C、益生菌等營養素，幫助免疫力正常運作。 醫生提醒，像EB病毒這樣的沉默病毒，可能會趁人體最虛弱的時候悄悄復活，造成意想不到的影響。