80歲仍有50歲記憶力？ 美國「超級老人」研究揭長壽秘訣

「超級老人」的定義與特徵

你可能難以置信，80歲的人仍能擁有50歲的記憶力！西北大學的研究團隊，持續追蹤一群被稱為「超級老人」的長者，他們年過八旬，記憶力卻依然保持在年輕人的水平。這些「超級老人」並非個案，他們的生活方式也值得我們借鑒。例如，85歲的雅克利每天都積極參與合唱團、製作飾品、運動、閱讀和社交活動，並保持充足的睡眠。這些習慣或許是他們保持年輕記憶力的關鍵。

大腦結構的奧秘

研究顯示，超級老人的大腦結構與眾不同。研究團隊解剖了近80位超級老人的大腦，發現他們記憶中樞的Tau蛋白纏結數量遠低於一般人。Tau蛋白纏結是阿茲海默症等神經退化疾病的常見病理特徵之一，這個發現促使科學界重新思考現有的治療方法。此外，超級老人還擁有更大的內嗅神經元，這些神經元掌管著記憶，以及更多與社交行為相關的紡錘體神經元。這些大腦結構的優勢，可能是他們保持良好記憶力的原因。

基因與生活方式的平衡

雖然基因在長壽和記憶力方面扮演著重要的角色，但超級老人的例子告訴我們，後天的努力同樣重要。研究人員指出，超級老人通常與社會保持高度的連結，與土地、祖先、藝術或家人保持緊密的互動。這種積極的生活態度，可能是他們維持健康記憶力的關鍵。研究團隊強調，超級老人並非單純依靠遺傳，他們的生活方式也對保持記憶力起著重要的作用。

研究的啟示

西北大學的這項研究，自2000年啟動以來，吸引了近300人參與，但只有約10%的人符合「超級老人」的標準。目前仍有101名81至111歲的參與者持續接受研究。這些研究結果表明，記憶力受損並不一定是衰老的必然結果。只要我們在基因的基礎上，保持積極的生活態度，注重社交互動，就有可能像「超級老人」一樣，擁有令人羨慕的記憶力。