青光眼｜熄燈玩手機恐致盲！專家揭瞳孔放大2.5倍吸「毒光」！9類人高危 1分鐘簡單自測

看見「彩虹光」視力恐已受損

根據世界衛生組織的資料，青光全球第二大致盲眼疾，而它更是本港的頭號致盲殺手，約每100位40歲以上的人士中便有3人患上青光眼，它會令我們的眼壓變得過高，破壞視神經。青光眼有分慢性和急性，慢情青光眼會出現虹視、頭痛、眼痛等情況；而急性和慢性相比，更會有眼睛脹痛、作嘔，及嘔吐的情況。所以在遇到上述情況時最好立即求醫。

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(點擊上圖查看詳查內容)

• 慢性青光眼
• 虹視(即燈光旁邊出現彩虹光)
• 頭痛
• 眼痛
• 視力模糊
• 視野收窄
• 急性青光眼
• 視加模糊
• 眼睛脹痛
• 頭痛
• 作嘔
• 嘔吐

青光眼3大成因

營養教主Andy就在社交平台上分享了仔細的青光眼成因，當中分為3大類，分別是原發性、繼發性，及先天性青光眼，而每成因也有相應的細項。而在黑暗中玩手機之所以會令視力惡化，甚至患上青光眼的原因，在於黑暗環境會令瞳孔直徑擴大2.5倍，手機藍光大量直射視網膜，使房角閉塞風險提升。

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(點擊上圖查看詳細內容)

• 原發性青光眼
• 開角型
• 閉角型
• 繼發性青光眼
• 糖尿病微血管病變
• 類固醇誘導房水黏稠度上升
• 白內障晚期晶體膨脹
• 先天性青光眼：遺傳
• 遺傳因素
• 發育異常
• 家族病史
• 高度近視

9大青光眼高危族群

醫管局指出了9類人更容易導致青光眼，部分高危族群緣於其有血管功能失常或缺血性疾病，這些情況令患上正常眼壓性青光眼的機會增加。這9類高危族群包括，眼壓過高、年齡40歲或以上、深近視或深遠視、糖尿病或心血管疾病患者等。同外，醫管局表示亞洲人較易患上閉角性青光眼。

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9類青光眼高危族群(文字版)

• 眼壓(眼球內的壓力)過高
• 年齡40歲或以上
• 深近視或深遠視
• 糖尿病或心血管疾病患者
• 有血緣親屬曾患青光眼
• 眼睛曾經受創傷，例如受撞擊或刺穿
• 患有偏頭痛
• 睡眠窒息症
• 長期使用類固醇﹙無論是口服、噴霧或眼藥水﹚

1分鐘自我檢測青光眼

最後，因為慢性青光眼的病徵不太明顯，容易使我們忽視了問題，讓視野及視力嚴重受損。為了避免這個問題，我們可以用1招簡單的自測法來測試眼睛是否出現問題，各位可以參考一下。

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(點擊上圖查看圖象教學)

• 首先到此開啟影片，並放大至全螢幕
• 先測右眼，用手遮掩左眼
• 眼睛與螢幕距離=螢幕長度
• 右眼在測試期間注視畫面中央的十字
• 十字旁會出現閃爍圖案，每次出現圖案時會有數數字的聲音
• 一共16次，留意自己在測試期間，在注視十字時能否看到旁邊的圖案
• 若只聽見聲音但沒有看到圖案，可能是視線範圍已有缺損
• 測試完右眼，重覆同樣方法測試左眼

專家教4招護眼預防青光眼

營養教主Andy教了3招保護視神經的方法，包括確保環境照明、藍光過濾，及使用距離等；而醫管局則表示最有效預防青光眼的方法就是定期找眼科醫生驗眼。

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資料來源：醫局管；HKET；Facebook@炎症研究學會 - 營養教主Andy San さん