洗頭水加水恐致脫髮！醫生揭3大洗髮常犯錯誤 泡沫愈多愈傷頭皮？【附消委會洗頭水5星名單】
洗髮水加水後用來洗頭會引起脫髮危機？相信大部分人也試過，在差不多用完的洗髮水上加水稀釋再用，但皮膚科醫師警告，洗髮水加水會破壞防腐配方並滋生細菌，嚴重者恐導致皮膚感染甚至脫髮問題。想要維護頭皮健康，以下教大家掌握正確洗頭方法，同時亦整合消委會16款不含致敏防腐劑與二噁烷的5星總評安全洗頭水名單，助大家從根本遠離頭皮屑和防止脫髮。
洗髮精加水恐致脫髮？
洗髮精加水會怎樣？
不少人為了慳錢或避免浪費，習慣在洗頭水、沐浴露或洗潔精快用完的時候加水稀釋，試圖將產品「用到盡」。但台灣食藥署曾在其網頁上的「闢謠專區」中指出，市面上的洗潔精、沐浴露等產品有一定的配方及成分。如果自行加水稀釋產品，恐怕會影響產品品質，也有可能增加細菌滋生的機率，導致產品變質。
洗髮精為什麼不能加水？
台灣皮膚科醫師趙昭明解釋，由於市面上的洗髮精和沐浴露產品的酸鹼值（PH值）及防腐配方均經過精密設計，以確保開封後在原先濃度下不易變質。然而，隨意加水稀釋便會打破這層保護機制，並引發以下3大健康隱憂︰
- 防腐劑濃度被稀釋︰加水後原本設計的防腐效果減弱，使其失去抑制微生物的作用，導致產品容易滋生細菌或黴菌
- 容易成為細菌溫床︰浴室環境長期潮濕，稀釋後的瓶內空間極易成為細菌溫床，增加皮膚感染或過敏的機率
- 清潔力下降︰產品稀釋後的清潔成分不足，進而無法發揮預期的去污和除油效果
洗髮精加水恐致脫髮
香港皮膚科專科醫生陳厚毅補充，如果持續使用加水稀釋後且長期存放的清潔產品，更有可能出現皮膚感染，甚至引起脫髮問題。
- 皮膚感染︰容易誘發皮膚紅腫、發炎及疼痛，甚至出現呈環狀的紅疹、毛囊炎等
- 脫髮問題︰如果將稀釋產品用於頭部，嚴重時可能導致長頭瘡，甚至引起脫髮問題
洗髮精加水可以用多久？
但如果仍不想浪費殘留在瓶底的清潔劑，陳厚毅醫生表示，洗髮精加水稀釋仍可以進行，但只限於「一次性」將剩餘份量用完。同時強調不能將產品加水稀釋後，分開多次使用或長期存放，否則自來水中的細菌便會在瓶內迅速滋生，嚴重影響產品質素。
洗髮精3大正確使用方法
想擁有健康的頭皮和髮質，除了選對洗髮及護髮產品外，正確的使用方法也很重要。以下為大家整合3項皮膚護理專家建議的洗髮關鍵，讓大家遠離頭頭皮，維護頭皮健康！
洗髮精正確做法︱1. 洗髮精不應直接倒在頭皮上
洗髮時不建議將洗髮精直接倒在頭皮上，亦不應以指甲抓頭皮，這樣才可避免頭皮受傷。正確洗頭髮做法如下︰
- 用溫水將頭髮弄濕
- 將洗髮精倒在手中加水搓揉起泡
- 以指腹按摩頭皮數分鐘
- 再用溫水沖洗乾淨即可
洗髮精正確做法︱2. 每日洗髮1次
一般而言，每日通常只須洗髮1次即可，但如果有使用髮膠、髮雕露等定型產品，則建議進行洗髮2次︰
- 第1次︰洗去毛髮表面殘留的定型成分
- 第2次︰再進行頭髮清潔，避免髮膠殘留，影響頭髮的健康狀況
洗髮精正確做法︱3. 分開使用洗髮精和潤髮乳
由於洗髮精主要作用成分是陰離子界面活性劑，而潤髮乳則是陽離子界面活性劑，兩者的化學性質相反。如果將其混合使用，可能會導致清潔和潤髮效果互相抵銷，進而出現洗不乾淨，或沒有潤髮的效果。
哪一牌的洗髮精好用？
消委會曾測試市面上60款洗頭水，包括39款標榜適合一般人士使用、3款標榜適合女性使用、7款標榜適合男性使用，以及1款標榜適合脫髮人士使用的產品。結果發現，當中有44款樣本成分不佳，包括有38款檢測出二噁烷，含量由1.1ppm至24ppm不等、12款含有可致敏防腐劑MIT及/或CMIT，使用後或會對皮膚產生刺激，造成敏感、痕癢、出紅疹等徵狀，引致皮膚炎。另有1款含游離甲醛，檢出量為0.03%，但符合內地和歐盟的規定。
消委會洗頭水︱16款成分安全洗頭水推薦名單
雖然有44款洗頭水樣本成分不佳，但消委會亦評選出16款不含上述物質（部分仍可能含可致敏香料成分）的安全之選。推薦名單如下︰
消委會洗頭水5星名單
- 滋源生薑強根健髮洗頭水 See Young Hair Strengthener Shampoo (Non-Silicone Scalp Care)
- AVALON ORGANICS 強根健髮維B生物素有機洗髮露 Biotin B-complex Thickening Shampoo
- DRUIDE 有機溫和洗髮露 Green Tea Frequency Shampoo
- LOVE IS MORE by brandhuber & trummer Aloe Mint Volume Shampoo - Vitalize, Strengthen, Purify
- PHYTO Paris PHYTOPROGENIUM Ultra-gentle Intelligent Shampoo
- John Masters Organics Lavender Rosemary Shampoo For Normal Hair
- Moist Diane 森林系柔潤洗髮露（無矽）BOTANICAL Moist Shampoo (Non-Silicone)
- 蒂沐蝶深層純淨洗髮精 Timotei Pure Cleansing Shampoo
- 50惠清爽型豐盈洗髮露
- MARO 髮起立防脫洗頭水(無矽配方) Volume Up Shampoo All in One Type (Non-Silicone)
- Kao SUCCESS 深層清潔洗髮露
- 位元堂中藥防掉髮洗髮露(強韌配方) Wai Yuen Tong Chinese Herbal Anti Hair Fall Shampoo (Invigorating Formula)
- 新髮現活髮系列洗髮水 SEGALS Hair Root Shampoo for Thinning Hair
- 施巴活髮洗髮露 Seba Med Scalp Activating Shampoo
- AVEDA invati 頭皮淨化洗髮水 Exfoliating Shampoo
- VITA GREEN VITA HAIR Anti-Hair-Loss Shampoo
消委會洗頭水Q&A︰單靠防脫髮洗頭水能改善脫髮問題嗎？
效果有限，由於洗頭水與頭皮接觸時間極短，其核心功能是清潔油脂與殘餘物。如果脫髮主因是遺傳、荷爾蒙或壓力，單靠洗頭水難以根治。除非是因「脂溢性皮膚炎」引起的脫髮，選用清潔力較佳的產品才可能有間接幫助。
消委會洗頭水Q&A︰洗頭水產生的泡沫愈多愈乾淨？
不一定，泡沫的多寡與清潔效能並沒有直接關係。泡沫的主要作用是幫助洗髮精均勻分布在頭皮上，並方便確認是否已沖洗乾淨，而非起泡愈多就愈乾淨。
消委會洗頭水Q&A︰泡沫過多會對頭皮造成負擔嗎？
有可能，因為泡沫極其豐富或許反映產品添加了高濃度的表面活性劑。一旦濃度過高，反而可能因清潔過度，而導致頭皮受到刺激，或令頭髮變得更加乾枯毛躁。
消委會洗頭水Q&A︰每個人洗頭後都必須使用護髮素嗎？
視髮質情況而定，如果曾進行燙染、經常吹梳頭髮，或者洗頭後感到髮絲纏結、難以梳理，便建議使用護髮素，因為它能有效改善頭髮無光澤、飛散蓬鬆及減少摩擦。
消委會洗頭水Q&A︰使用護髮素時有哪些需要注意？
塗抹位置上應着重於髮絲中尾段，務必避開髮根與頭皮，以免堵塞毛囊或造成頭皮負擔。另外塗抹後待數分鐘，隨後必須徹底沖水，確保沒有殘留物停留在頭皮或髮絲上。
消委會洗頭水Q&A︰洗頭時重點應放在清潔「頭髮」還是「頭皮」？
兩者皆重要，但頭皮更是關鍵。洗頭時不應只用泡沫搓揉髮絲，隱藏在髮根下的頭皮部分絕對不容忽視。
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議諮詢醫生意見！
資料來源︰台灣衛生福利部食品藥物管理署、hello醫師、消委會490期
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