女生食藍莓護眼竟致經期「血崩」？經量爆增停唔到！藥劑師警告：這 5 類人千萬別吃
身為追星族的各位，相信一定不會錯過近年演唱會必備神器「速攻藍莓」。不少人都提到，在演唱會前服用「速攻藍莓」，就能立即明目，演唱會即使坐山頂位都能看清偶像！然而，有不少女性用家反映服用後出現月經異常、出血量暴增（血崩）及經期拉長等副作用！
被譽為「演唱會神器」的速攻藍莓，因主打明目功效，成為許多追星族開演前的必備補充品。但不少網友分享自己服用完「速攻藍莓」後出現副作用，例如月經提前到、甚至出現經血量暴增的『血崩』狀況！台灣藥劑師Roger 分享過真實案例，有年輕女性在服用後，月經從原本的 5 天延長至 18 天，且出血量多到「每小時需更換一片衛生棉」；另一名女性則在經期尾聲服用，隔天竟出現爆量出血。這些症狀通常在停用產品後會逐漸恢復正常。
為什麼「速攻藍莓」會影響月經？
Roger指出，導致月經異常的關鍵並非藍莓本身，而是產品成分中「快速吸收」的設計與特定添加成分的「疊加效應」：
1. 藏紅花酸/ 植物多酚類：
這是引起經期波動的主因。藏紅花酸具有活血化瘀、刺激子宮收縮及抗凝血的機制。對於經期不規律的人可能有調理作用，但對於月經正常的人，則可能導致經期提前、出血時間延長或經血量大幅增加。
2.藍莓花青素：
花青素能促進一氧化氮（NO）生成，導致血管擴張並抑制血小板凝集，進而增加血流量。
3.MCT油：
「速攻」型的特點在於添加了 MCT 油，讓上述活性成分在短時間內於血中達到最高濃度，加速並放大了這些成分對身體（及生理期）的影響。
5大高危族群注意
Roger建議以下高危族群服用「速攻藍莓」須謹慎：
| 高危族群 | 風險 |
| 正在服用抗凝血藥物（如薄血藥） | 極高 |
| 本身月經量偏多者 | 極高 |
| 同時服用消炎止痛藥 | 高 |
| 每日服用高劑量魚油（大於 3g） | 高 |
| 月經雖然規律，但體質偏敏感者 | 中等 |
專家建議與食用指南
Roger表示，若真的需要服用「速攻藍莓」，可以參考以下建議：
- 避開生理期食用： 最安全的食用時間為月經結束後的第2至3週（即下次月經來前一週停止）。若正在生理期間，應立即停用。月經前3天可以避免服用。
- 諮詢專業意見： 服用任何保健品前，尤其是已知患有婦科疾病或正在服藥的人士，應先諮詢醫生或藥劑師，避免因追求「速效」而損害健康。
他亦比較了4款大家常見「速攻藍莓」的版本，大家可作參考：
資料來源：HKET、台灣藥劑師Roger
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