日本美容專家教零成本去眼紋/眼袋/淚溝！每日「眨眼」3分鐘剷平老態 2周見效 勝過拉皮

美容｜日本美容專家零醫美零皺紋

花錢做醫美換取青春臉貌是現代常見的一種手段，日本的美容專家加藤瞳約在25年前也差點花去140萬日圓做拉皮手術，但最後卻靠零成本方式擺脫皺紋！她分享自己的經歷，指在結婚生子告一段落的38歲某日，被鏡子映射出的臉部鬆弛、顯得老態的自己嚇了一跳。在嘗試過使用化妝品和美容儀器都收效甚微時，甚至預約過整容科，不過因為明白靠手術不能解決全部問題，才放棄這個念頭。

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為此，她開始做表情肌訓練，開始改善臉部肌膚，並透過學習基礎解剖學及肌肉構造，研發出一種針對「笑容肌肉」進行鍛鍊的「臉部舞蹈(Face Dance)」，零成本就做到價值140萬日圓才能做到的事，並指出「怕長皺紋而不敢笑」的觀念是錯誤的，充分運用臉部肌肉反而能保持年輕。

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美容｜3分鐘消除眼瞼下垂

她表示顯老的3大要素分別是臉頰、嘴角，和眼尾的下垂部分，所以只要提拉這3個部份，不用依靠昂貴的化妝品或醫美亦能重拾年輕美貌，回到10年前。對此，加藤女士分享了其中一種方法——「眨眼體操」，專門針對眼部鬆弛與皺紋煩惱。這體操只要每天做3分鐘即可，她建議可在洗澡時順便完成，以養成習慣。

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眨眼體操做法文字版：

• 步驟1：按住鼻根和太陽穴，透過眨眼拉平眼尾皺紋
• 左右各10次，單手捏住鼻樑根部（鼻根），另一隻手的食指拉提眼尾
• 感覺眼尾緊緻拉平後，有節奏地眨眼10次，另一側也同樣
• 能拉平眼尾細小的細紋，並有望達到防止皺紋定型的效果
• 步驟2：對眼下鬆弛有效的「抬眉眨眼」
• 雙手中指按在眉頭，食指按在眉尾，分別將手指輕輕向上拉提
• 有節奏地眨眼10次
• 在鍛鍊眼周肌肉（眼輪匝肌）的同時，對消除眼睛疲勞和浮腫也很有效
• 步驟3：保持眉毛向上拉提的狀態，閉眼10秒
• 1天1次
• 手指位置保持在步驟2的狀態，閉上眼睛10秒
• 伸展眼周肌肉後結束
• 步驟1～3每天進行1次。

美容｜眨眼體操注意事項

加藤女士表示，做這個眨眼體操能消除深腫和疲勞，每天持續的話，細小皺紋約在2至3週內就能看到效果，而深達真皮層的皺紋也能變淡。然而，此體操的重點在於要活動表情肌的同時，亦要防止產生多餘皺紋，所以一來不要過度提拉皮膚，用指腹輕輕按壓即可，冬天時更應做好保濕以避免乾燥；二來每日只做一次3分鐘訓練，以重置當天產生的皺紋，否則做太多反倒會形成皺紋和鬆弛。

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資料來源：《週刊女性PRIME》