3個最易忽略的家居毒素來源！濕度過高都出事？連冷氣/廚具亦中招？醫生教3招避開家居毒素陷阱

生活處處潛藏環境毒素？

不少人以為環境毒素離生活很遠，但原來家中暗藏多個「隱形毒素」來源。早前台灣功能醫學專家歐瀚文醫生在Facebook發文，指在臨床診間，經常看到很多久治不癒的慢性疲勞、過敏甚至神經退化病例。患者往往做了許多常規檢查都顯示正常，直到透過功能醫學的「環境毒素與重金屬評估」，才驚覺體內不只有重金屬，還合併高濃度的黴菌毒素。

醫生列出家居3大隱形毒素源頭

歐瀚文指出，家居環境中潛藏多個容易被忽略的「隱形毒素」來源，特別是高濕度環境正是黴菌滋生的溫床。他解釋，很多人以為只要牆身沒有出現「壁癌」便代表安全，事實上，冷氣機內部及浴室玻璃膠亦可能因為濕度太高，成為持續釋放黴菌孢子的源頭。當人體透過呼吸吸入這些孢子及毒素，有機會影響肺部，甚至進入血液循環，甚至產生具神經毒性的影響

除了氣候因素外，刮花的易潔鑊及塑膠容器亦屬常見的家居風險來源。歐瀚文指出，受損的易潔鑊在高溫下較易釋出全氟烷化合物，這類「永久性化學物質」極難被人體排出，會干擾甲狀腺、肝臟功能，並增加致癌風險。至於塑膠容器，在盛載高溫或油脂含量高的食物時，亦有溶出塑化劑的可能，這些環境荷爾蒙會模擬人體激素作用，干擾生殖系統及新陳代謝。

（文字版）

1. 氣候

冷氣機內部：若沒有定期清洗，吹出來的冷風可能夾帶大量黴菌孢子與毒素，直接吸入肺部與血液。

浴室矽利康（玻璃膠）、衣櫃後方：這些黑色斑點釋放的孢子，會產生強烈的神經毒素。

除濕不足：室內濕度若長期高於60%，足以讓黴菌在牆體內滋生，這不只是過敏問題，更是全身性的毒素累積。

2. 廚房：刮傷的易潔鑊

他建議應定期檢視家裡的鍋具，若塗層已有明顯刮痕或受損，建議考慮汰換。受損的易潔鑊在高溫下較易釋出全氟烷化合物，這是一種永久性化學物質，極難排出體外，會干擾甲狀腺、肝臟功能，並增加致癌風險。

3. 生活習慣：塑膠容器

即使是標榜耐熱的膠袋或保鮮盒，只要裝入高溫、油脂豐富的食物，仍有溶出塑化劑的風險。他指出，這些環境荷爾蒙會模擬人體激素，干擾生殖系統與代謝，是現代人荷爾蒙失調的主因之一。

醫生親授3個降低家居毒素貼士

同時，歐瀚文亦分享實用貼士，以助降低家居環境中的毒素風險。他指出，最關鍵的一步就是控制家中濕度，建議使用抽濕機將家中濕度控制在50%至60%，並定期請專人拆洗冷氣機，以減少黴菌滋生的機會。

在飲食與生活習慣方面，他建議可多攝取十字花科蔬菜、大蒜及洋蔥等富含硫化物的食物，同時盡量選用優質不鏽鋼或鑄鐵鍋具，避免使用含化學塗層的鍋具，以降低日常接觸有害物質的風險。

（文字版）

控制濕度：家中使用抽濕機，將濕度控制在50%至60%，並定期請專人拆洗冷氣機，杜絕黴菌源頭。

嚴選鍋具：選擇優質不鏽鋼或鑄鐵鍋，避免化學塗層。

排毒：日常飲食中，多攝取十字花科蔬菜（如椰菜花）、大蒜、洋蔥等富含硫化物的食物，能支持肝臟基礎解毒。但對於已積累的毒素負擔，往往需要更強的介入。

來源：Facebook@歐瀚文醫師 功能醫學