旅行平安藥清單2026︱中西醫分享私藏旅行8大必備平安藥 吃「菠蘿罐頭」竟可短暫止瀉？

旅行平安藥包︱醫生列外遊3大常見健康問題

本港普通科醫生林穎怡指出，外遊常遇的健康問題大致可分為3大類，包括舟車勞頓引起的不適、環境及水土不服問題，以及傳染病相關風險，而曬傷亦是非常常見的旅遊問題之一。

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林醫生表示，去旅行往往需要長時間步行或行程緊湊，容易出現肌肉及關節痛。而人在外地亦因飲食及氣候不同，常出現肚痛、肚瀉及皮膚敏感等問題。如果前往有蚊患地區，亦要提防由蚊子傳播的登革熱等傳染病。林醫生補充，長時間暴露於陽光下或進行戶外活動，亦很容易出現曬傷或輕微燒傷，因此旅行平安藥包內不應缺少相關外用藥物及防曬用品。

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旅行平安藥清單︱8大外遊必備西藥

針對上述情況，林醫生建議出發前4至6個星期向家庭醫生配備平安藥包。一般旅行平安藥包可包括以下常用成藥，方便在旅途中應付輕微不適︰

• 退燒止痛藥︰用作處理發燒、頭痛、經痛及肌肉酸痛等常見症狀​
• 感冒藥︰包括傷風感冒綜合成藥，以應付流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等症狀​
• 抗組織胺類藥物︰適用於鼻敏感、皮膚敏感、收鼻水及暈浪丸等，屬同一類藥物，可紓緩過敏反應及暈車、暈船等情況​
• 腸胃藥︰用以處理消化不良、胃酸倒流、肚瀉及便秘等腸胃不適問題​
• 抗菌藥膏︰萬一有小傷口，可即時清潔及塗上藥膏作初步護理​
• 止痕藥膏︰處理蚊叮蟲咬引起的痕癢及輕微敏感反應​
• 蘆薈藥膏︰適合用於曬傷或輕微燒傷，紓緩紅腫及不適的感覺​
• 高山症藥物︰如行程包括高原或高山活動，可按醫生指示預先準備，以減低高山反應風險

與此同時，林醫生亦建議，旅行時最好帶備一個小型急救包，內含消毒藥水、酒精紙巾、膠布等，方便即時為擦傷或割傷清潔及包紮。​

旅行平安藥清單︱10種常備藥物類別

而台灣胃腸肝膽科醫生錢政弘則曾分享其旅行隨身藥包，表示自己每次出遠門都會預備一套平安藥，以應付各種突發狀況︰

1. 止瀉藥︰如膠囊imodium、粉劑舒腹達，用於急性腹瀉時短暫控制症狀​
2. 抗過敏藥︰短效抗組織胺可處理食物過敏及蕁麻疹；長效抗組織胺則有助紓緩流鼻水、鼻塞等上呼吸道過敏症狀
3. 止暈藥︰如蒂芬尼朵，用於預防暈車、暈船或暈眩，適合長途車程或搭船行程​
4. 止咳藥/綜合感冒藥︰視乎症狀選用，有助紓緩咳嗽及其他感冒不適​
5. 化痰藥︰如化痰發泡錠，可幫助排痰、改善胸口煩悶情況​
6. 止痛藥︰如Panadol類止痛退燒藥，用於頭痛、發燒或輕微疼痛​
7. 呼吸道抗生素︰例如阿莫西林，主要視乎醫生指示使用，可用於咽喉劇痛、有膿痰或膿鼻涕等情況，但不宜自行濫用​
8. 胃藥︰包括質子幫浦阻斷劑、鎂鋁製劑及消脹氣胃藥，可按症狀搭配使用，突然胃痛可先用短效胃藥紓緩，如屬胃酸逆流則選用長效質子幫浦阻斷劑較為合適
9. 消化道抗生素︰主要用於預防或處理食物中毒及急性腹瀉情況，須依醫囑使用​
10. 益生菌及酵素︰當出現消化不良或腸道功能失衡時可服用，幫助調整腸道菌群

除此之外，錢醫生補充，除了上述基本平安藥外，他出門時亦會帶備膠布及溫度計，以便觀察發燒情況及處理小傷口。他亦建議，大家可按自身健康狀況及過往病史，為平安藥包加減藥物，例如軟便藥、安眠藥、整腸藥、氣喘藥、鼻塞噴劑、眼藥水及痱滋膏等，讓藥物更貼合個人體質和需要。​

旅行平安藥清單︱8大中西醫平安藥包

此外，香港臨床腫瘤科專科醫生蘇子謙亦曾以「我常帶的旅行藥物」為題，分享自己外遊平安藥清單，當中涵蓋西藥及中成藥，方便旅途中作初步應對︰

【4款西藥旅行平安藥包】

1. 退燒止痛藥︰如Panadol或其他退高燒藥、消炎止痛藥(NSAID類)，對感冒引起的發燒、頭痛及肌肉痛有明顯幫助
2. 抗組織胺類藥物︰可紓緩因過敏或感冒引起的流鼻涕、鼻塞、皮膚痕癢等症狀，也可處理食物過敏所引起的不適​
3. 止瀉止嘔藥︰適用於「食錯嘢」或懷疑食物中毒時，有助減輕腹瀉及嘔吐症狀
4. 電解質粉︰當出現腹瀉或嘔吐，進食困難時，可以電解質粉補充水分及礦物質、預防脫水​

【4款中藥旅行平安藥包】

1. 葛根湯︰適合風寒感冒，症狀包括怕冷、頸部僵硬、疲倦及背痛等，通常服用1至2包已可明顯改善；但喉嚨極痛者不宜服用，以免麻黃和薑刺激喉嚨
2. 銀翹散︰對付風熱感冒，如發燒、喉嚨劇痛(刀割般疼痛)、身體發熱等，療效理想​
3. 藿香正氣散︰適合因腸胃炎或食物中毒引起的感冒症狀，例如腹瀉、腹痛及嘔吐，尤其是感冒伴隨腸胃不適時
4. 止嗽散︰適用於感冒後出現喉嚨痕癢、輕微喉痛及乾咳，可起到止咳潤喉作用，舒緩較輕微的咳嗽，方便隨身攜帶備用

旅行平安藥清單︱衞生署建議4大類必備平安藥

除此之外，衞生署旅遊健康中心發言人表示，外遊人士可帶備以下4大類常用的藥物（俗稱「平安藥」），以應付旅途中的輕微健康問題︰​

• 【第1類】止痛退燒藥、抗敏藥、止瀉藥、暈浪丸︰有助紓緩旅途中常見的不適，例如止痛退燒藥可減輕因活動量增加而引起的肌肉痠痛或關節痛；暈浪丸則可減低舟車勞頓導致的頭暈及噁心​
• 【第2類】急救及傷口護理用品︰包括藥水膠布及消毒藥水等，主要用於處理擦傷、割傷等輕微創傷，有助降低感染風險、加快復原​
• 【第3類】防疫及個人衛生用品︰包括口罩及酒精搓手液，適當佩戴口罩對預防呼吸道傳染病有一定幫助；使用酒精搓手液可在無法即時洗手時保持手部清潔、減少病菌經口部或黏膜入侵​
• 【第4類】昆蟲驅避劑︰如果計劃前往有蚊傳播疾病盛行的地區，或會到郊外叢林活動，旅客應帶備含20%至50%避蚊胺(DEET)的昆蟲驅避劑，以防蚊叮及其他昆蟲叮咬、降低感染蚊媒疾病的風險

衞生署強調，藥物應分隨身及托運行李兩份，多備旅程日數量，並保留原裝標籤。而且建議攜帶病歷或醫生信，記載現況、診斷及用藥資訊，方便在外地求醫。

註︰上述清單屬醫生等經驗分享，並非醫療建議，只供參考之用。留意任何處方藥物必須經醫生或藥劑師指示服用，切勿自行長期或大量使用抗生素及處方藥，如有任何疑問請諮詢專業人士。

旅途肚痛沒帶藥怎麼辦？

如果在旅行期間突然出現急性腹瀉，但身邊沒有帶備止瀉藥，錢醫生建議可考慮進食「菠蘿罐頭」作為短暫舒緩之用。​

吃「菠蘿罐頭」可短暫止瀉

錢醫生引述研究指出，菠蘿中的「菠蘿酵素」可阻止大腸桿菌附著於腸壁，減少約35至62％細菌毒素生成，對部分細菌性腹瀉有一定輔助療效，因此被形容為「天然抗生素」。

但錢醫生強調，進食「菠蘿罐頭」只適合輕症時作臨時處理。如果腹瀉情況嚴重、伴隨發燒、血便或劇痛，或持續不癒，仍應盡快求醫，找出真正病因並接受適當治療，切勿單靠食物自療！

旅行平安藥清單

整合上述多位專科醫生及衞生署的建議，將西藥、中藥及護理用品整合成以下「旅行平安藥清單」【按圖睇有咩藥要帶】

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外遊健康懶人包︱外遊必學5大健康防護貼士

綜合消委會、衞生署及各位醫生建議，以下教大家出發去旅行前的防疫健康準備、疫苗接種及返港跟進，對防蚊叮、防腸胃不適超實用！​

外遊健康貼士︰防蚊叮/預防傳染病

針對蚊媒疾病如登革熱、寨卡病毒、日本腦炎、瘧疾、黃熱病、基孔肯雅熱及猴痘等（部分無疫苗，瘧疾可用口服預防藥），旅客應多重防護，例如使用含20%至50%DEET的驅蚊劑、穿淺色長袖衣褲，避免黃昏蚊活躍期戶外逗留。

消委會亦提醒，避免農場、駱駝市場或叢林區，以及切勿接觸雀鳥、家禽等高風險動物。若計劃前往疫區者，應參考衞生防護中心最新登革熱及海外疫情數據。

外遊健康貼士︰長期病患者專屬準備

衞生署旅遊健康中心特別提醒，心臟病、糖尿病、慢性呼吸系統疾病等長期病患者，出發前需評估行程風險，攜帶醫生信或病歷記錄，讓當地醫護快速掌握病情及用藥資料。

而長期服藥者確保藥量超過旅程所需，分成隨身及托運行李備份，避免行李延誤斷藥。若在外地就醫時，應保留所有服藥記錄。如果在回港後3個月內感到不適，應即時向醫生提交外地處方資料。

所有外遊人士，尤其是長者及長期病人，應購買含緊急運送及醫療保障的旅遊保險，仔細閱覽條款，避免突發事故時無保障。

外遊健康貼士︰食物飲水及腸胃安全

食物安全是外遊健康關鍵，林穎怡醫生強調，到較落後或衛生條件差地區時，應避免進食未徹底煮熟、生冷食物或街頭小吃，優先選擇熱食及環境衛生的餐廳。

當地食水質疑時，建議自備樽裝水或密封飲品，絕不直接飲用自來水，以防感染腸胃炎、急性腹瀉或食物中毒。衞生署亦建議選用良好衛生餐飲，落實咳嗽禮節。

消委會補充，旅行期間如出現腸胃不適，應即時使用預備的腸胃藥，並注意補充電解質，避免脫水加重病情。

外遊健康貼士︰出發前疫情查詢及疫苗準備

林穎怡醫生及消委會建議，計劃外遊前應即時了解目的地最新疫情及傳染病爆發情況，最好於出發前4至6星期諮詢醫生，評估是否需要接種預防疫苗或服用預防性藥物。

部分發展中國家及近赤道地區，如非洲、中南美洲、東南亞等地健康風險較高，即使先進地區因航空交通發達，傳染病亦可快速傳播，因此針對黃熱病、甲型肝炎、流感等有疫苗疾病，應按醫生意見提前安排接種。

而孕婦、長者或長期病患者更需至少提前6星期預約衞生署旅遊健康會診服務，確保有足夠時間完成疫苗接種及用藥調整。

外遊健康貼士︰個人衛生和防疫措施

抵達目的地後，旅客應時刻注重個人衛生，養成勤洗手習慣，並隨身攜帶酒精搓手液。一旦出現傷風咳嗽，應立即佩戴口罩，以減低將病毒傳染給他人或感染呼吸道疾病的風險。

衞生署亦提醒外遊人士，盡量避免前往人潮擁擠或空氣不流通場所，尤其在有猴痘、登革熱等疫情報告地區，慎防與疑似病人或動物接觸，並留意世界衞生組織最新旅遊健康新聞。

返港後若出現發燒、皮疹、持續腹瀉、嘔吐、黃疸、泌尿紊亂、皮膚病或不明疲倦等症狀，應盡快求醫，並主動告知醫生旅遊地點、行程日期及接觸史，以及早診斷及治療。

註︰上述清單屬醫生等經驗分享，並非醫療建議，只供參考之用。留意任何處方藥物必須經醫生或藥劑師指示服用，切勿自行長期或大量使用抗生素及處方藥，如有任何疑問請諮詢專業人士。