網上爆紅8大隱藏「止M痛偏方」！OO塞耳仔止經痛？網民：食一款食物好有用？
止M痛方法︱相信各位女仔每個月M到嘅時候最驚就係會M痛，症狀輕嘅就下腹微痛，嚴重則會劇痛，甚至會伴隨頭暈、作嘔，嚴重影響工作與生活。人在痛極時又唔想食止痛藥就總會想盡其他辦法，近期社交平台上就瘋傳各種「奇怪止痛偏方」——由飲黑糖珍珠奶茶、食榴槤，甚至用紙巾沾酒精塞耳仔都有！到底這些網傳秘方是真有奇效，還是純粹心理作用？即睇下文下次M痛時可以考慮試下！
8大止M痛偏方方法
8大止M痛方法︱什麽是經痛？
經痛的正式名稱是經前緊張症候群（英文名稱為 Menstrual Pain 或 Menstrual Cramps），是指女性月經來潮時，子宮內膜血管強烈收縮，或子宮肌瘤、子宮肌腺症等疾病引起的疼痛。一般疼痛的位置會在下腹部或骨盆處，並可能伴隨倦怠、頭暈、腹瀉等症狀，約維持1-3天後才會慢慢緩解。
一般經痛會分為原發性經痛和續發性經痛：
不少女生都會經歷痛不欲生的M痛，飆冷汗甚至頭痛作嘔，但又不少人不想次次都食止痛藥，因此發掘了不少各式各樣的「止痛偏方」。以下偏方方法來自網友分享，效果因人而異，若然真的疼痛難頂，大家還是食止痛藥最實際。
8大止M痛方法︱1.紙巾噴酒精塞耳朵
有網友分享自己在街上痛到快要暈倒，回家後用紙巾噴上消毒酒精塞住耳朵，經痛竟然奇蹟般瞬間舒緩。
有醫師解釋這種做法能暫時見效，主要是因為酒精揮發時會產生強烈的「冷感刺激」，大腦的注意力瞬間被耳朵的冰涼感分散，從而間接忽略了子宮的痛楚。但醫師強烈警告切勿將酒精直接滴入耳朵！酒精極具刺激性，若接觸到脆弱的耳膜或耳道內有隱形傷口，極易造成發炎或永久性損傷。
8大止M痛方法︱2.飲喜茶黑糖啵啵奶茶
近年在小紅書流傳著一個説法是不少人在經痛時，落單一杯喜茶黑糖啵啵奶茶就能即刻舒緩痛楚。
黑糖含有微量的鎂與，加上熱飲，促進了盆腔血液循環，幫助放鬆子宮肌肉；加上攝取高糖分會促使大腦分泌多巴胺，帶來短暫的愉悅感。
8大止M痛方法︱3.M到前食榴槤可止痛
有網民分享每次M到都痛不欲生，但在經期前食了榴槤，當月竟然神奇地沒有經痛。
中醫角度上榴槤性溫熱，對於「寒性體質（宮寒）」的女生來說，的確有活血散寒、溫暖子宮的作用，能改善因寒氣凝結引發的痛楚。不過，如果你的體質屬於「濕熱」或容易爆暗瘡、生口瘡，吃榴槤猶如火上加油，反而會令身體更不適，建議淺嚐即止。
8大止M痛方法︱4. $1 銀仔刮痧：疏通「三陰交」穴位
南京市第二醫院中醫朱呂群醫師指出，經痛多與肝鬱氣滯、脾虛痰濕或腎氣不足有關。位於小腿內側、足內踝尖往上三寸（約四指寬）的「三陰交」，正是肝、脾、腎三經交匯處。
因此他建議可用$1硬幣配合按摩油（如艾草或生薑精油）輕刮。肝鬱氣滯者可「由上往下」刮；脾虛腎虛者則可「由下往上」刮。患有嚴重濕疹、皮膚破損、凝血功能異常等人士，切勿嘗試此刮痧法。
8大止M痛方法︱5.按壓「合谷穴」止痛
合谷穴（即虎口位置，大拇指與食指之間的肌肉最高點）是中醫著名的止痛要穴。
將一隻手的大拇指放在另一隻手的虎口處，輕柔打圈按摩 3-5 分鐘，直到有輕微痠脹感即可，能有效舒緩全身痙攣與痛楚。
8大止M痛方法︱6.戴耳機聽「音療」
有網民分享聆聽專門舒緩經痛的音樂頻率，能有效減輕痛楚，在串流平台上亦能找到專門針對生理期引起的疼痛音樂，柔和的音樂能降低心跳率、放鬆緊繃的神經系統，從而降低大腦對痛覺的敏感度，不過此音療效果因人而異，要數周或數月方能見效。
8大止M痛方法︱7.食朱古力止痛
食朱古力止痛是常識，但有人食完反而更痛，原來是揀錯朱古力！黃軒醫師解釋，朱古力中的「鎂」能幫助放鬆子宮平滑肌、減少痙攣；「可可多酚」則有抗氧化作用，可能減輕前列腺素引發的發炎疼痛。
但關鍵在於必須選擇「純度 ≥70% 的黑朱古力」。市面上常見的牛奶朱古力或白朱古力，可可含量極低，且充滿大量糖分與脂肪，吃多了只會加重子宮發炎，令你痛上加痛！
止M痛方法︱8.飲寶礦力止痛
有網友分享M痛的時候飲寶礦力就能止痛，主要是寶礦力等運動飲料含有電解質（如鎂、鈣、鉀），能幫助平衡體液、放鬆肌肉，預防因經期水分流失導致的肌肉痙攣。因此，它主要是發揮「輔助紓緩」的作用，預防抽筋感，而非直接的止痛藥。
註：各人體質不同，效果因人而異。以上資料只供參考，有任何疑問建議諮詢醫生或專業人士。
資料來源：Threads@pu_.26、Facebook@黃軒醫師、小紅書@中醫朱呂群醫生、小紅書@布丁呀、小紅書@豬豬局、小紅書@小魚、小紅書@今沐、小紅書@Koyi、小紅書@很愛吃菜、小紅書@都説了不吃菠蘿、小紅書@JULY
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