止痛藥不再是唯一？醫生揭秘「關鍵營養素」助你擺脫偏頭痛！

偏頭痛的困擾：止痛藥並非唯一解

你是否也曾飽受偏頭痛之苦？每次發作時，不僅影響生活和工作，甚至需要請假休息。止痛藥似乎成了唯一的救星，但你是否知道，其實還有更根本的方法可以幫助你擺脫偏頭痛的痛苦？

「鎂」：偏頭痛的救星？

醫生指出，許多人往往忽略了「營養」在頭痛問題中扮演的關鍵角色。只要補充對的營養素，就有機會大幅改善頭痛的頻率與強度。其中，礦物質「鎂」被視為改善偏頭痛的關鍵。

案例分享：補充鎂改善8成偏頭痛

一位上班族深受偏頭痛困擾，止痛藥已吃到醫師建議的最高劑量。在醫師建議補充「鎂」後，症狀竟改善了八成之多！這說明了鎂對偏頭痛的影響。

鎂的缺乏：現代人的通病

為什麼鎂能有效改善偏頭痛？研究發現，偏頭痛患者血液中的「鎂離子」濃度往往偏低，顯示鎂水平與頭痛之間存在關聯。現代人生活和飲食習慣是造成鎂缺乏的主要原因。過度攝取精緻食物、高壓生活以及食用過多精緻澱粉，都會加速體內鎂離子的耗損，導致缺鎂。

如何補充鎂？

如果你也深受偏頭痛困擾，不妨檢視一下自己的飲食與生活習慣，並諮詢醫生，了解自己該補充哪些營養素，來改善偏頭痛問題。