刷牙預防到中風爆血管？美國研究揭「1個救命動作」：中風率極速急降40%

文: 李加傑

1小時前

中風｜心血管｜牙線｜原來一個小習慣就可以預防中風！近年有兩項研究指出，持續規律地使用牙線，能有效降低出現心律不整以及心血管疾病等機率，尤其中風機會更大大下降40%。這是由於口腔炎症會影響全身，而單純刷牙不能全部清潔，所以正確地使用牙線，便可更仔細清理口腔，減少炎症。

中風｜用牙線可減40%中風機率

綜合內媒報道，美國心臟協會(AHA)發表了一份研究，追蹤沒有中風史的6,200名受試者平均23.7年，最終發現堅持用牙線的人比不用牙線的人，缺血性中風、心源性栓塞中風，以及心律不正等疾病的患病風險，分別下降了23%、40%，及12%。

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《美國牙醫學會雜誌》也曾有研究表明，每天用牙線的人患心血管疾病風險降29%，死亡風險更是下降36%；即使並非每日，每周多使用1天，患心血管疾病風險仍能降5%、死亡風險降6%。也就是說，使用牙線能使心血管更安全，且沒有副作用。

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中風｜口腔炎症及細菌能影響心血管健康

內科醫生楊進剛指出，口腔存在著數百種細菌，當牙縫長期沒有清潔乾淨，在牙菌斑堆積下，或會患上牙齦炎、牙周病，這類慢性炎症會持續往血液中釋放炎症物質。AHA一項研究中，在檢測冠心病患者的動脉斑塊後得出，60%的樣本檢出細菌DNA，當中一種常見的口腔細菌「草綠色鏈球菌」的檢出率高達42%。

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另一項頭究更指出口腔病菌和它們激活的促炎細胞，會顯著地提升心肌梗塞的風險。所以口腔的細菌和炎症確實能影響到心血管健康。

中風｜為何刷牙後還要用牙線

刷牙能清除牙齒表面的食物殘渣和牙垢，但在牙縫中的污垢卻很難被較粗的刷毛深入清潔。這時牙縫便會成為口腔內的衞生死角，而牙線正能起到針對這些死角進行清潔的作用，它能除去牙縫的殘渣及牙菌斑，而牙菌斑是細菌形成的軟垢，長期積累會引發齲齒、牙齦炎，及牙周病。而從源頭把它們清除後，全身的炎症就會減輕，使心血管減少負擔。