吹風扇吹極都係熱風？專家教風扇前加「1樣零成本法寶」秒變冷氣！效果驚人即刻涼晒

中暑｜專家教5招低成本家居降溫法

外媒《Mirror》指出這種近期天氣十分炎熱，想要節省電費就要面臨高溫，夜晚更是熱到失眠，為此找了數名專家，總合出5種簡單低成本的家居降溫法，讓大家能在炎炎夏日中撐下去。

低成本家居降溫法｜1.早上別拉開窗簾

家居服務平台Ding的技術主管Martin Garbutt指出，陽光與熱量會穿過窗戶，玻璃更會放大熱量，使房間溫室上升。所以我們應在最熱的時候拉上窗簾，以擋住陽光直射，減少熱量積聚；若窗簾很簿或遮光不好，可轉用像床單等厚重的布料來遮住窗戶。

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低成本家居降溫法｜2.夜晚開窗增加空氣流通

當最熱的時候過去，我們就能重新打開窗簾，冷氣機品牌Meaco共同創辦人Chris Mechael就指出，在晚上氣溫下降後打開窗戶，能讓涼爽的空氣進來。Worcester Bosch對外事務總監Martyn Bridges表示，如果在安全的情況下，我們可打開房間兩端的窗戶，以形成徹底的通風，增加空氣流通能促使較暖的空氣排出房屋，讓涼爽的空氣在房內循環，是一種實用又經濟的降溫法。

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低成本家居降溫法｜3.在風扇前加1物即享開冷氣快感

EcoAir的執行長兼聯合創始人Noel Fok指，想要在悶熱且沒有微風的夜晚安眠，我們可以使用風扇前放一碗冰水的方法。電風扇能保持室內空氣流通，此時放上一碗冰水就更有助於冷卻正在循環中的空氣。如果房間較小，他建議用能節省空間的塔式風扇。

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低成本家居降溫法｜4.避免在室內使用高溫電器

拉上窗簾能防止外部熱能進入，而我們也要避免內部不斷散發熱量。Build&Plumb的暖氣專家Jamie Heath指，當家裏使用高溫電器時會顯著地影響室內溫度，所以我們應減少白天時使用任何能散出高溫的電器。在戶外烹調、使用氣炸鍋，或準備清涼的食物，可以減少熱量積聚；利用炎熱的天氣把衣物放在戶外晾曬，便不用額外使用烘乾機提升室內溫度。

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低成本家居降溫法｜5.維持自身體溫

通風專家Ruth MacEachern指，保持自身體溫清涼和保持室內涼爽同樣重要。我們可將裝滿水的熱水袋放入冰箱冷凍，然後將其取出放在床上，這樣能有助於獲得舒適的睡眠。另外，也可以將毛巾放在冰箱裏，待其冷凍後放在脈搏跳動的位置，會迅速緩解燥熱；而洗一個溫水澡也能快速降低自身體溫。

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中暑｜中暑與熱衰竭會出現的症狀

據衞生防護中心顯示，人的身體會因應環境變化而自我調節體溫，但當生理調節不能有效控制體溫時，在外界過熱的情況下，便會出現熱衰竭或中暑情況。

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文字版：

• 熱衰竭徵狀
• 頭暈、頭痛、噁心、氣促，和神志不清
• 當體溫上升至極端水平——一般超過攝氏40度時——可能引發中暑
• 徵狀為全身痙攣或失去意識
• 要即時讓身體降溫及進行急救，否則患者或有生命危險

中暑｜預防中暑的9種方法及高危人群

衞生防護中心讓我們留意天文台發出的天氣警告，並在酷熱天氣下，作出9種預防中暑和熱衰竭的措施。另外嬰兒、小童、長者、孕婦、有長期病患的人士、戶外工作或體力勞動者，及過胖人士要更加小心，因為他們會更易中暑。

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文字版：

• 自帶水瓶，適時補充水分以防脫水
• 穿着淺色、寬鬆，及通爽的衣物能減少吸熱，且方便排汗和散熱
• 保持室內空氣流通，例如打開窗戶，或使用風扇或冷氣等降低室內溫度
• 避免進行劇烈運動或長時間活動，例如登山和長時間遠足，因高溫、出汗，和疲勞均會對身體構成額外負擔
• 盡量在早上或下午較後的時間才進行戶外活動，亦要帶備足夠的水
• 避免飲用含咖啡因，如咖啡和茶，及酒精類飲品，以免加速水分經泌尿系統流失
• 避免攜同嬰幼兒於高溫時段外出，成人需確保嬰幼兒處於溫度適中、通風良好或有冷氣的地方，不應獨留嬰幼兒在如車內等的密閉空間
• 長者、孕婦、長期病患者和過胖人士應密切注意自身的身體狀況，如血壓、心率等指標出現任何異常或病情出現波動，應盡快求助
• 戶外工作或體力勞動者盡量安排於較涼快的時段工作，在炎熱環境下工作則應在工作地點加設遮陰上蓋，使用通風和散熱設備，同時循序漸進地調整工作步伐，並適時在陰涼地方休息

資料來源：《Mirror》、衞生署