床單幾耐換一次？網民自爆一年換一次嚇窒人！專家警告如與細菌同眠：一晚脫半茶匙死皮養塵蟎

一年一次 vs 三日一次 留言區掀床單衛生世界大戰

樓主發帖表示，每次換床單都覺得「煩到嘔」，不明白為何有人能每個星期都更換。他直言自己最多一年才換一次，平時洗完澡才上床，也沒覺得有任何健康問題。

「一年不換床單」的言論一出，隨即遭到大批網民無情狠批，紛紛大叫「嘔心」：「一星期換一次啦，你著衫都要日日換啦」、「正常床單被套最耐二星期一次，枕頭套一星期一次」。也有幸福網民表示「有工人，3日一次」、「有賓賓（外籍傭工）打理就日日換」。

▼有香味網民留言▼

+3

+2

點擊圖片放大

不過，支持樓主的網民竟然也不少，紛紛分享奇葩經歷：「以前大學住宿舍一年都無換」、「唔換，好懶，除左老母幫換，自己唔會換」。更有過敏症網民直言，以前也是一年換一次，後來改為一個禮拜換一次後，鼻敏感直接好了很多。

▼異味網民留言▼

+3

+2

點擊圖片放大

醫學專家拆解驚人真相：你每晚都在與百萬細菌同眠

針對網民「沖完涼上床就唔污糟」的觀念，美國專家就狠狠地大摑網民一巴！專家指出，即使你自覺很乾淨、沒有流汗，人體在睡眠過程中依然會持續分泌汗水和油脂。

最令人起「雞皮」的是，專家指出：「每人每日平均會脫落大約半茶匙的死皮細胞」！當你在床上翻身時，這些肉眼看不見的死皮就會摩擦並掉落留在床單上。

死皮和毛髮，正是微型害蟲「塵蟎」最愛的美食。塵蟎會在溫暖潮濕的床褥和枕頭芯內大量滋生，你越長時間不清潔床單，這類肉眼看不到的微生物和細菌就會以幾何級數瘋狂暴增！

對於皮膚不好、油脂分泌多或有鼻敏感的人來說，不換床單簡直是在虐待自己。換言之，不定時換床單被鋪，變相就是養肥塵蟎反咬自己！

專家傳授極致清潔被鋪大法 3招遠離皮膚過敏

要想睡得安心，專家給出了以下幾點超實用的床單被鋪衛生指南：

+5

+4

點擊圖片放大

1. 黃金標準更換頻率：
   專家強烈建議，一般而言每1至2個星期就應該清洗及更換一次床單。如果是赤裸睡覺、有流汗、有養寵物上床習慣的人，頻率應該要更密。
2. 必須使用熱水清洗：
   洗床單時，建議使用熱水進行徹底清洗。因為高溫熱水才能有效徹底殺滅潛藏在布料纖維深處的塵蟎和細菌。
3. 起床後不要立刻摺被：
   這是很多人都犯的錯誤。睡醒後，不要馬上鋪好床鋪，反而應該將被子翻開，讓床單和枕頭有時間晾乾和散發濕氣，就能大幅降低塵蟎和細菌滋生的機會。

圖片及資料來源：連登討論區、Cleveland Clinic、Reddit