落雨返工鞋襪全濕？醫生警告恐惹香港腳 辦公室必學7招極速乾鞋

香港腳感染｜真菌滋生原因

夏天經常遇上暴雨天氣，打工仔、學生出行途中經常鞋襪全濕，有時未必會及時解決到，總等到回家才能處理。綜合皮膚科專科醫生及健康網站資訊，雙腳長時間處於以下環境，都有機會導致真菌滋生，引致香港腳！

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• 處於潮濕、侷促環境（如長期穿著雨靴/不通爽的鞋）
• 未能及時或定期清洗足部
• 在公眾場所感染（如在游泳池、健身房、更衣室赤腳行走，腿上有傷口受到髒水感染）
• 免疫力低下

香港腳感染｜常見症狀

香港腳的症狀多樣，常見的症狀包括腳趾之間出現瘙癢或燒灼感、脫皮或是乾裂等等，一般伴隨腳臭問題。

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常見症狀

• 瘙癢和燒灼感
• 脫皮和乾裂
• 水泡
• 皮膚變紅或發炎
• 腳臭

香港腳感染｜7大鞋襪速乾法

足部一旦出現被雨水浸濕的狀況，最好及時處理，以免引發潛在感染風險，以下有7大速乾方法，可在辦公室環境內就地取材完成，例如用報紙、零食乾燥劑即可快速吸濕，不必回家再處理！

鞋襪速乾法1.報紙/廚房紙吸濕法

將報紙捏皺成球狀，塞滿鞋內部，再用報紙包裹整對鞋身，以橡皮筋固定。報紙擁有極佳的吸水力，當報紙濕透後更換新報紙，重複數次即可。

淺色鞋子慎用報紙，以免油墨染色，可改用廚房紙代替。先用廚房紙抹走水份，然後將廚房紙層層填入鞋子塞至緊實，再用風扇風筒冷風吹乾。

鞋襪速乾法2.零食乾燥劑吸濕法

平時放在零食或食物的乾燥劑能夠幫助濕鞋除濕，可以保存一些留用。

鞋襪速乾法3.暖包吸濕法

可以將暖包塞進鞋的內籠，用低溫烘乾。

鞋襪速乾法4.竹炭包吸濕法

可以將竹炭包放入鞋子吸濕兼除臭，乾燥的日子曬乾後可重用數月。

鞋襪速乾法5.水樽晾鞋法

將濕鞋垂直倒插在裝滿水的膠樽或玻璃樽上，比放在牆邊晾乾快2至3倍，可以同時將鞋子塞滿報紙或廚房紙巾，雙管齊下。

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鞋襪速乾法6.乾手機吹乾

可以用乾手機應急，到洗手間將鞋帶解開取出鞋墊後吹鞋，不過時間不要太久，熱風容易令鞋變形。

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鞋襪速乾法7.電熱乾鞋機

若經常面對鞋襪濕透的問題，亦可購入電熱乾鞋機，放在辦公室或家中備用，發熱器夾在鞋上向內送出暖風，可以在十數分鐘內晾乾鞋子，快速處理問題。

香港腳感染｜日常習慣預防感染

香港腳的預防重點在於保持足部長期乾爽。最好跟隨以下良好的衛生習慣，以便保護自己的足部免於癬患！

• 保持足部乾燥、通風（下雨後需徹底清潔）
• 定期清洗鞋子
• 避免長時間穿著不透氣的鞋襪（可選擇抗菌吸濕的襪子，避免穿尼龍襪）
• 在辦公室放置備用鞋輪換穿著
• 在公眾場所避免赤腳，減少接觸真菌機會
• 如常出入公共場所/腳汗較多，可用足部護理產品，如吸濕粉或除臭噴霧，保持清爽乾燥

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來源：HKET、Watson、Unsplash、OutletExpress生活百貨城