日本健身KOL實測「整容級瘦面法」！每日分半鐘零成本按出超尖下顎線 加碼2動作擊退國字面
明明身型不算胖，但臉部總是浮腫，甚至不經意擠出可怕的雙下巴？近日，一位日本健身KOL在社交平台分享自己的瘦面對比圖，原本圓潤的面型竟靠每日按摩，雕刻出超緊緻的V字下顎線，堪稱「整容級」變化，引起網民極大迴響，立即拉落下文了解。
近日，日本健身KOL Chobi在社交媒體分享私藏的「整容級瘦面法」，指這套動作最大的好處是不會對幼嫩的臉部肌膚造成負擔，而是透過放鬆肩頸肌肉及疏通淋巴達到超強的瘦面效果。最吸引的是，只需趁著洗澡或每天早上花幾分鐘跟著做，面部輪廓便有明顯改變。她分享自己的瘦面對比圖，原本圓潤的面型竟靠這套按摩法，雕刻出超緊緻的V字下顎線，堪稱「整容級」變化，引起網民極大迴響。
「整容級瘦面法」教學 每日分半鐘按出超尖下顎線
這套「整容級瘦面法」共有9步，每個動作維持10-15秒即可：
第1步：用食指和中指呈V字型夾住鎖骨，稍微用力，由內向外推按，幫助疏通淋巴。
第2步：用手捏住從頸部延伸到肩膀容易隆起的斜方肌，用力揉捏，將緊繃的肌肉放鬆。
第3步：將手伸到後背，從肩胛骨上方及內側的位置開始，順著身體向前推按，一路引流至前方的鎖骨位置。
第4步：找出耳朵後方的凹陷處，用拇指稍微用力按壓並揉開。這個位置如果有阻塞很容易導致面部浮腫。
第5步：用手指揉捏放鬆後頸，以及頸部兩側的胸鎖乳突肌，即轉頭時頸部凸起的筋。放鬆這裡對收緊下顎線非常有幫助。
第6步：雙手握拳，利用手指的第二關節，從後腦勺與頸部連接的交界處開始，向下用力按壓推解，動作會非常有舒緩感。
第7步：用手掌貼著頸部，從耳朵後方開始，順著頸部一路向下推至鎖骨，把積累的廢物排走。
第8步：再次利用手指的第二關節，頂住下巴正下方的凹陷處，即雙下巴位置，用力向上頂並推按揉開。注意是按壓穴位，不要在皮膚表面大力摩擦。
第9步：最後，用手捏住雙耳，輕輕向後打圈轉動，幫助放鬆耳部周圍筋膜。
加碼2招擊退雙下巴與國字面
Chobi建議可以每天進行9步日常按摩外，更可以加入兩個動作，重點針對雙下巴及咀嚼肌：
1. 下巴上下運動
模仿打呵欠時下巴用力的感覺，將下顎用力向下壓到底，然後再往上提，不斷重複。這能有效鍛鍊下巴底部的肌肉，徹底消滅雙下巴。
2. 放鬆咀嚼肌
用力咬緊牙關時，面頰兩側凸起硬硬的肌肉正是咀嚼肌。用手掌根部觸碰著咀嚼肌，稍微用力按壓並畫圈揉開，有助柔化面部線條，改善國字面。
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