網上爆紅M痛紓緩法！物理治療師分享4步上手「肌肉膠布止痛法」！無需食藥極速減痛感

每個月「大姨媽」探訪，不少女生也會經歷地獄級的折磨，輕則腰酸背痛，重則面青唇白、痛到要在床上打滾。不過，最近網上瘋傳一招超低成本的「肌肉膠布紓緩經痛法」 ，原來只需要一塊肌肉膠布，不用食止痛藥便能極速減低下腹墜痛感。

20秒「肌肉膠布紓緩經痛法」

近日，台灣一名物理治療師分享一段教學影片，示範如何用20秒利用肌肉膠布紓緩經痛。她在片中提及只要準備一卷肌肉膠布，再跟著以下4步即可輕鬆完成：

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1. 剪下一段肌肉膠布。為防止貼布邊緣勾到衣服而提早捲起脫落，記得先用剪刀將四個直角修剪成圓角。

2. 從貼布的正中間將背紙撕開，方便由中間開始固定。

3. 在肚臍兩側找到固定點，將貼布中間平貼於下腹部。接著，將貼布稍微向左右兩側拉伸，帶有輕微的張力即可，不用拉到最緊。

4.  貼好後，用手掌在貼布上來回摩擦幾次，讓肌肉膠布更加服貼不易甩。

為甚麼肌肉膠布能紓緩經痛？

明明是運動用的肌肉膠布，為甚麼能紓緩經痛？原來這塊小小的膠布大有學問，經痛大多時與子宮收縮導致的下腹肌肉及筋膜緊繃有關。當貼上運動膠布時，如同透過物理牽引，幫助下腹部輕捧支撐來放鬆緊繃組織，從而產生紓緩經痛的效果。

資料來源：Houlisongyy_physio@Instagram