6旬翁無病無痛體檢驚見血管硬化！醫生警告有症狀已太遲：傳授5招防心肌梗塞
心肌梗塞｜血管｜動脈硬化｜中風｜心臟病｜冇病冇痛唔代表血管一定健康！台灣營養功能醫學專家劉博仁分享案例，一名60多歲男子在沒有胸痛、中風，或不適的情況下做健康評估，卻發現血管內壁已出現動脈粥樣硬化斑塊。其實動脈硬化是長期累積的結果，所以對高危人士不應等到有病徵時才預防，平時就應做好5招來預防，以免迎來最壞結果。
血管硬化｜無病無徵狀不代表血管絕對健康
台灣營養功能醫學專家劉博仁分享案例，一名60多歲男子在沒有胸痛、中風，或任何不適的情況下前往門診做健康評估，打算了解自己心血管的健康程度。不料在進行項動脈超聲波時，發現本該平滑柔軟的血管內壁已然出現動脈粥樣硬化斑塊。
動脈硬化｜經由數十年累積的危機
劉醫生解釋，動脈硬化最危險之處，在於整個過程通常毫無痛感或警號，只會悄無聲息地慢慢變得嚴重。膽固醇、發炎細胞，及鈣化物質會在血管內壁默默堆積形成斑塊，歷經數十年累積使血管日益狹窄；直到斑塊在某日突然破裂並形成血栓，便可能瞬間引發心肌梗塞或中風。所以疾病並非突然發生的，特別是血管早已靜靜地變化著。
身體檢查｜8大高危族群宜提高警惕
劉醫生特別提到頸動脈超聲波是一個很好的檢查，因為它無輻射且無痛感，卻能直接觀察血管內壁的各種狀況，可作為了解全身血管健康的指標。所以對於部分高危人士來說，平時該提高警覺，適時做身體檢查。
高危人士：高血壓、高血糖、高膽固醇、吸煙、肥胖、有心血管家族病史，以及長期面對巨大壓力與缺乏運動的人士
血管更快老化的人士：內臟脂肪過多、胰島素阻抗，及慢性發炎亦會加速血管退化。
心肌梗塞｜5招穩定斑塊延緩老化
劉醫生提醒道，即使血管已經硬化，仍能透過控制危險因素，以提升斑塊穩定度並降低破裂風險，同時減緩動脈硬化的進展。為此他提出了5種預防方法。
🛡️ 劉博仁醫生傳授：5 招穩定斑塊防心肌梗塞
| 🛡️ 穩定斑塊防禦守則 | 💡 具體執行指引與護心原理 |
|---|---|
| 1. 嚴格管理三高 | 積極控制血壓、血糖與膽固醇水平，從源頭避免血管內壁持續處於發炎與損傷狀態。 |
| 2. 攝取地中海原型飲食 | 多吃蔬菜、豆類、全穀類、堅果，以及富含 Omega-3 的深海魚，發揮抗發炎與保護血管效益。 |
| 3. 規律運動鍛鍊 | 每週進行至少 150 分鐘中等強度有氧運動，並搭配適量阻力訓練，提升心肺功能與血管彈性。 |
| 4. 戒煙並控制體重 | 徹底戒煙以減少血管內皮損傷；同時維持理想體重，降低內臟脂肪負擔。 |
| 5. 睡眠充足與紓壓 | 確保充足睡眠，並學會舒緩精神壓力，以穩定交感神經運作與維持血壓平穩。 |
血管雖不能直接看出皺紋，但卻會把歲月老化隱藏在深處，因此我們該提早改變生活方式及提早檢查，為心臟與大腦爭取更多健康的歲月。
疾病徵兆｜2大常見心血管疾病 認清中風與心臟病警告訊號
心血管受損可以引起中風與心臟病這2種致命疾病，所以當遇到下述徵症時要盡快求醫保命。
| 🚨 疾病類別 | ⚠️ 具體發作狀況與警號徵狀 |
|---|---|
| 中風 (腦血管受損) | • 肢體麻痺： 單側半邊臉、手臂或腳突然感到麻痺與無力。 • 語言障礙： 口齒不清、言語表達困難。 • 神經徵狀： 突發性劇烈頭痛、視線模糊、頭暈昏厥、失禁或身體失去協調而突然倒下。 |
| 心肌梗塞 / 冠心病 (心血管阻塞) | • 心絞痛： 劇烈運動或情緒激動時胸痛，痛感可擴散至手臂、肩膀、頸部及下顎。 • 急性發作： 胸痛程度劇烈加劇且持續時間延長，即使休息亦無法緩解。 • 伴隨症狀： 呼吸困難、大汗淋漓、噁心、心律不齊、四肢無力，甚至雙腳出現水腫。 |
| 🚑 急救黃金時間提醒： 一旦發現自己或家人出現上述任一警號徵狀，切勿猶豫或觀察，應即時撥打急救電話求醫！ | |
中風常見症狀
香港醫管局指出了大部份中風都沒有先兆，但當出現7種徵狀或小中風時，就要立即就醫。
心臟病常見症狀
根據本港衞生署資料顯示，在心臟病中最易引致死亡的是冠心病，當膽固醇層在冠狀動脈內壁積聚，令動脈管腔收窄，會引致心肌的血液供應減少，造成運動時發生心絞痛。
| 症狀類別 | 具體發作狀況與徵狀表現 |
|---|---|
| 心肌梗塞 | 心絞痛的程度會加劇且時間延長 |
| 心絞痛 | 劇烈運動後產生心絞痛，疼痛可擴散至手臂、肩膀、頸部，和下顎，休息數分鐘後會好轉 |
| 其他症狀 | 病人在活動時會感呼吸困難及疲累，並出現心律紊亂、暈眩、出汗、噁心，及四肢無力；心臟衰竭更會出現氣促和雙腳水腫狀況 |
資料來源：Facebook@劉博仁營養功能醫學專家、衞生署、醫管局
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