免費課程｜油尖旺康健中心12月開班！逾60項免費班！瑜伽/普拉提/太極/手工藝班都有！即睇報名方法

地區康健中心12月推出免費班 逾60項運動班、講座、工作坊

油尖旺地區康健中心公開2026年12月份活動安排，為會員提供多元化免費課程，包括運動班、瑜伽班、健康飲食工作坊及身心靈活動等，適合不同年齡人士參加的項目。活動包括禪繞畫、摺紙及健康飲食工作坊，亦有椅子瑜伽、普拉提及太極等，就連上班族舒緩腰背痛伸展操都有，所有活動費用全免。

免費活動推介｜1. 圓網球

新興運動訓練手腳協調

想嘗試新興運動，可以留意圓網球班！活動概念取自排球，參加者會使用手拍打皮球，將球擊中彈網並彈向對手，透過遊戲訓練手腳協調及反應能力，適合不同年齡人士參加。不過，參加者須具備毋須輔助工具便能自行走動的能力。

免費活動推介｜2. 舒緩腰背痛伸展操

久坐上班族、長期腰背痠痛人士適合

長時間坐在辦公室容易令腰背繃緊？中心設有舒緩腰背痛伸展操，透過下肢伸展動作放鬆緊繃腰部，適合久坐上班族、長期姿勢不良人士、輕度腰酸背痛患者及長者作日常保養。參加者須能在不使用輔助工具下自行上落瑜伽墊。

免費活動推介｜3. 靜心禪繞畫

毋須繪畫基礎 透過藝術放鬆心情

平日工作繁忙，不妨參加禪繞畫工作坊放鬆身心。活動毋須任何繪畫基礎，參加者只需跟隨筆跡及圖案創作，在專注繪畫的過程中放慢節奏，舒緩壓力及放鬆心情。適合關注心靈健康、希望透過藝術創作紓壓的會員。

免費活動推介｜4. 椅子瑜伽

長者及初學者適合 坐着也能做伸展

未有瑜伽經驗，或不習慣高強度運動人士，可以考慮椅子瑜伽。課程利用椅子作輔助，配合深呼吸及舒緩動作，讓參加者溫和地伸展身體，有助放鬆肩頸、提升關節靈活度。課程適合上班族、長者及希望體驗瑜伽的會員。

免費活動推介｜5. 白內障與視力健康講座

了解眼睛健康 體驗點字工作坊

除了運動及興趣班，中心亦安排健康講座。白內障與視力健康講座由奧比斯提供，讓會員認識白內障及視力健康知識，講座後更可體驗點字工作坊，適合關注眼睛健康及有興趣了解視障人士生活的會員。

免費活動推介｜6. 健康飲食工作坊

營養師助理教整健康有營食物

喜歡下廚的會員亦可參加健康飲食工作坊，由導師教大家製作健康有營的食物，學習將健康飲食融入日常生活。參加者須自備餐盒盛載完成品，有需要亦可自備圍裙及手套。由於名額有限，每位會員只可報名參加一班。

免費活動推介｜7. 孔雀開屏摺紙

親手製作特色紙藝

喜歡手工藝的會員可以參加孔雀開屏摺紙工作坊，由導師帶領利用彩紙製作華麗孔雀。活動以手工創作為主，參加者可專注於摺紙過程，享受靜心及紓壓時光，完成後亦可將作品帶回家留念。

免費活動推介｜8. 輕鬆墊上普拉提入門

鍛鍊核心肌群及改善平衡力

想改善身體柔軟度及核心肌群力量，可以考慮普拉提入門班。課程由淺入深，利用自身體重進行簡單訓練，幫助鍛鍊核心肌群、改善伸展及平衡力，適合想開始建立運動習慣的人士。參加者須具備毋須輔助工具便能自行上落瑜伽墊的能力。

免費活動報名方法及注意事項

所有活動只限中心會員報名，有興趣參加上述免費活動的市民，須先登記成為油尖旺地區康健中心會員。根據中心公布的12月活動報名安排，會員可透過網上活動報名系統遞交申請，截止報名日期為2026年11月12日，活動名額並非先到先得，將以電腦抽籤方式分配正選名額。

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值得留意的是，每位會員最多可報名3個運動班及1個健康飲食工作坊，健康講座及其他工作坊於首輪報名則不受數量限制。此外，家長需為未滿18歲的子女登記成為本康健中心會員，而親子班組活動只需填寫家長資料，部分活動設有年齡或身體活動能力要求，報名前記得細閱活動詳情。

• 活動日期：2026年12月
• 活動費用：全免
• 報名資格：油尖旺地區康健中心會員
• 報名方法：>按此進入<
• 截止報名日期：2026年11月12日
• 抽籤結果公布：2026年11月17日
• 查詢電話：2326 7800

來源：油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC