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手腳冰冷點算好?4大驅寒穴位暖笠笠過冬

手腳冰冷點算好?4大驅寒穴位暖笠笠過冬

2017.11.16

隨著天氣開始轉涼,不少女生有手腳冰冷的問題,即使穿再厚的衣襪還是覺得寒氣逼人。中醫角度而言,體質虛寒和氣血不足易造成手腳冰冷。註冊中醫師林婉珺教大家4個舒緩手足冰冷的穴位,透過按摩令手腳變得暖笠笠!

穴位一:勞宮穴

按摩勞宮穴有助促進手心及上肢血液循環。

 

握拳屈指時,中指所碰及之處就是勞宮穴。

雙掌上下摩擦至掌心感到溫熱。

 

 

穴位二:關元穴

按摩勞宮穴可促進血液循環之餘,更可益腎氣。

勞宮穴在臍下4橫指處。

可以用暖包、暖貼等作暖敷。 

 

 

穴位三:血海穴

按摩血海穴有調血作用,宣通下肢血液循環,改善血虛情況。

  

血海穴在膝蓋內側端上3橫指。

  

用指腹順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。 

 

 

穴位四:腎俞穴

按摩腎俞穴有助補腎氣、治腰痛。

 

腎俞穴在後腰位置,對臍兩旁。

  

按摩時用手掌上下搓揉,或者用指關節順時針輕輕按壓。

 

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