冬天去日本時，即使天氣跌至1度，我們仍能看見街上的日本女生依然無懼嚴寒，照舊短裙。相反，我們這些旅客就穿得十分臃腫。究竟為什麼日本女生禦寒能力這麼高？最近日本放送協會的節目《R的法則》就介紹了幾個冬天的穿衣保暖技巧。大家學完之後，每年冬天都可以擺脫厚重的大衣了。
1. 四層穿衣法
第一層，穿一件保暖內衣
第二層，穿一件寬鬆的衣服。如圖所示，寬鬆衣服和貼身內衣之間留有空氣，可以起到保暖作用。
第三層，穿一件手袖位收窄的衣服。如圖所示，手袖位收窄後，空氣不易散去，能加強保暖。
第四層，就是穿一件你喜歡的外套。
2. 肚子暖貼法
暖貼大家用得多，但貼在哪裡才最有效？
答案就是肚子！根據節目內醫師所講，在腹部貼上暖貼能溫暖內臟，全身也能漸漸變暖。而且這個做法還能緩解便秘及舒緩經痛，對女生而言十分有用！
透過紅外線，我們可以看到在腹部貼了暖貼後，確實能令人更感溫暖。
3. 「冚被」次序
節目中指出，最保暖的蓋被次序是先鋪上一張毛毯，減少熱力流失，人睡在上面後再蓋上一張被，最後再在被的上面加一張薄薄的毯子。最後的一層不要蓋上太厚的毛毯，否則會壓走熱空氣。
來源：日本放送協會《R的法則》
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