ViuTV外購日本資訊節目《健康日記》,講到有一個靚臀有很多好處。
分別可以令關節減少磨損、良好走路姿態,間接令鎖骨線條更漂亮、還有減少心臟病等問題,一言而蔽之就是好處多。
如果不好好練有臀部,晚年行平路會較易跌倒,關節問題也會日益嚴重。
節目講到最常見鍛鍊臀部的方法就是深蹲,只要曲膝、腰背挺直,垂直地向下蹲,長久來說便可以練成翹臀。
不過節目講到一個更簡單的方法,就是大步地走路。因為這樣更能用到臂部的肌肉,長遠來說令臀部變得更結實。
而實驗也顯示,改變了走路方法後,確實用到臀部的肌肉。能夠簡單地練成翹臀,趕快試試等待成果吧!
來源:ViuTV@《健康日記》
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