2020年農曆新年4天假期快將結束，相信大家與親朋戚友見面之際，同時也會吃得特別開懷，假期過後就會感到困擾，上班長時間坐著該怎樣減那些快將形成、又頑固的脂肪？以下為大家介紹5個坐著也能做的瘦臀動作，避免下半身腫脹！
收緊屁股
坐著的時候，可以試著把屁股用力夾緊，每一下維持5-10秒，並不限之數，久不久做做便可。
夾緊大腿內側肌肉
需要有水樽或其他物品協助。腰背不用貼著椅背，將身體向前傾，膝蓋與地面保持90度，然後雙腿夾緊水樽約10秒，重覆5次就能練到大腿內側的肌肉。
按圖看看其他3招：
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圖：PEXELS
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