夏天有很多人會選擇到沙灘玩水，或參與其他戶外活動，長期在陽光下活動，防曬步驟不可缺少，日常生活也要做好防曬，否則除了曬黑，還會引致更多皮膚問題。小編特意採訪了皮膚科專科醫生胡惠福，教導大家挑選防曬產品的注意事項，並介紹正確的防曬知識。
皮膚科專科醫生胡惠福建議，挑選防曬產品時應選用無香料、無防腐劑 (例如methylisothiazolinone、parabens) 的防曬霜，以減低防曬霜致敏風險。防曬產品主要分為物理性及化學性兩大種類，但有些防曬產品同時混合物理性及化學性防曬成分，只是比例上有所分別。物理性防曬的主要成分有Zinc oxide、Titanium oxide等，可將紫外線反射、顏色偏白、性質温和少有敏感，但質地較黏稠，使用上較困難。而化學性防曬的主要成分有Avobenzone、Oxybenzone等，可將紫外線吸收，質地較稀薄、水性，塗抹後相對清爽，但較易造成敏感。所以濕疹、敏感性肌膚人士要避免用化學性防曬霜。
胡醫生指SPF 數值越高，防曬劑濃度就越高，所以致敏風險亦會較高，而且質地也較黏稠，建議皮膚容易敏感的朋友考慮選用SPF 30的防曬霜，其成份已能阻擋97% 的紫外線B (UVB)，即使塗抺SPF 100的防曬霜也只能增加至99% 的紫外線B (UVB) 防曬效能。雖然部分化妝品標明具有防曬成分，但大多數化妝品的防曬劑分量較防曬霜少，而且多數的化妝品防曬系數只有SPF 15，不足以為戶外活動提供足夠的防曬保護。進行戶外活動時，使用SPF 30或50 及PA +++ 的防曬霜已經足夠。如果長時間留在室內，可選用SPF 15 及PA +++ 的防曬霜。使用防曬霜前，可先在耳背或手背上作皮膚測試，確認沒有敏感再塗抹至全身，防曬霜應每隔兩小時塗搽一次，流汗或游泳後也要補塗。
坊間的防曬產品有很多類型，胡醫生建議乾性膚質的朋友，選擇滋潤度較高的乳液 (lotion)、乳霜 (cream) ，比較不建議噴霧 (Spray) 等較清爽的劑型。而油性膚質的朋友就可選用噴霧 (Spray) 劑型，堵塞毛孔的機會較少，但刺激皮膚的風險則相對較高。胡醫生提醒大家，防曬噴霧較防曬乳液的吸附度較差，防曬劑密度也較低，而且有時可能噴射覆蓋面不均勻，導致某些部位未必能得到足夠的防曬保護，或要反覆多噴幾次。
胡醫生指出除了塗抹防曬產品外，日常飲食中可選擇含有維他命Ｃ的蔬果，有抗氧化作用，協助皮膚修復紫外線造成的傷害，淡化黑色素。
常常有人誤以為化妝才需要卸妝，其實使用防曬產品後也需要卸妝。物理防曬劑一般都採用油性溶劑，所以質地比較黏稠，單單洗臉無法徹底清潔乾淨，令毛孔堵塞機會大增。而化學防曬劑的原理是吸收陽光中的紫外線，並把它轉化成熱能，從而避免紫外線對肌膚的傷害。胡醫生表示，雖然有些化學防曬劑會隨紫外線的吸收而轉化，但如果沒有好好卸妝，化學防曬劑容易滲入皮膚，引致過敏。胡醫生建議大家用普通的深層潔面型的洗面奶，配以清水清洗乾淨不防水的防曬霜。而防水型的防曬霜就必須要使用適合自己膚質的卸妝產品清潔，否則有機會會造成毛孔堵塞，引發粉刺、暗瘡等皮膚問題。
胡醫生提醒大家使用防曬霜時要注意其「開封期效標」，即產品開封後的有效期限，若超過指定期限，防曬霜便會變質，防曬能力隨之下降，而且亦有機會滋生細菌，所以最好於有效期限內使用完畢。
若沒有做好防曬步驟，有機會曬傷，造成更多皮膚問題。曬傷的嚴重程度大致分為3種，包括輕微、中度及嚴重曬傷。輕微曬傷即皮膚出現輕微變紅發燙，中度曬傷即皮膚發紅發燙，伴有痕癢疼痛感，甚至有脫皮、水泡。胡醫生建議輕微、中度曬傷時，可以在有冷氣或陰涼地方休息、飲用充足水分為身體散熱降温。另外，可以輕輕扭乾濕毛巾，把其敷在曬傷患處5-10分鐘，每日敷3-4次，避免用冰敷患處，以免凍傷皮膚，並塗上潤膚霜以滋潤保護皮膚，每日約 4-5次。
若出現嚴重曬傷的情況，如皮膚嚴重發炎、紅腫脫皮、劇烈痛楚、出現大面積水泡，甚至出現全身性病徵如發燒、寒顫、噁心、嘔吐、昏厥等。胡醫生提醒大家不要自行弄穿水泡，以免增加皮膚細菌感染風險，並應盡快求醫。
鳴謝：皮膚科專科醫生胡惠福
資料及圖片來源：皮膚科專科醫生胡惠福、pixabay、pexels、The Skin Cancer Foundation
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