疫情之下少外出少活動，朝早起身面腫腫、夜晚又覺腳腫腫，以為少活動所以變肥？其實可能你有水腫！試試按壓一下皮膚，如果過一段時間才回彈過來，都屬於水腫症狀。為何會有水腫呢？又有什麼解決方法？
水腫原因多不勝數
水腫原因有好多種，除了疾病引發的水腫，不良生活及飲食習慣都是大家所忽略的。攝取鹽分過多如即食麵、薯片等零食，食太多都會造成水腫。長時間維持同樣姿勢、無論坐或企都會令水分累積，形成水腫。
平日少運動，加上新陳代謝低下，以致自液循環不良，都會引致水腫。另外，荷爾蒙變化亦是水腫元凶之一！通常月經來臨前，黃體素分泌增加，體內廢物及水分變多，也會造成水腫。
消減水腫有妙法
認清自己的水腫不是由疾病所引致的話，該如何消除水腫呢？首先從飲食著手，進食具利尿作用的食物如西瓜、黃瓜及冬瓜。含鉀的食物如香蕉。還有含維他命B1的食物如豬肉、豆腐、南瓜及紅豆等。
除了飲食，按摩亦可有效消除水腫！例如面部水腫的話可以按壓雙眼正下方及鼻翼側的交匯點、咀唇下方的凹陷處。雙腳水腫可按壓太谿穴，即腳踝內側骨頭凸出之處及腳跟的凹陷處。
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