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日本醫生教20秒通鼻塞大法簡單動作改善鼻塞！轉季鼻敏感發作啱學

文: Femi Cheung

2020.10.07

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每到轉季鼻敏感容易發作，令不少人都深受流鼻水和鼻塞等問題困擾。日本耳鼻喉醫生石井正則，就曾在節目《名医のTHE太鼓判！》分享一套簡單動作，只需20秒就可以改善鼻塞問題。

日本節目《名医のTHE太鼓判！》就曾以春天常見的「花粉症」為主題，而鼻塞、流鼻水就是該症狀之一，節目邀請到耳鼻喉醫生石井正則，講解鼻塞的主要成因，更指出有些人鼻塞時不斷用紙巾挖鼻，不單沒有改善反而令鼻塞更為嚴重，即按圖睇文字詳情：

原來鼻塞主因為鼻腔吸入花粉或塵埃等異物，令鼻腔粘膜受刺激而變腫。

粘膜腫脹後，令吸入空氣的通道變窄，引致鼻塞問題

不少人習慣用紙巾挖鼻，希望可以改善鼻塞問題，但醫生指出此舉沒有改善反而令鼻塞更為嚴重

原來因為導致鼻腔粘膜腫脹的物質會留在鼻水之中，當紙巾放入鼻中會令物質更容易粘在鼻腔內，令粘膜難以消腫無助改善鼻塞問題

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石井正則醫生天分享一套通鼻塞動作，只需進行20秒就可以改善鼻塞問題，一樣適合轉季鼻敏感發作的朋友學，即按圖睇詳情：

雙手放在身後扣實

中指、無名指和尾指需要交叉扣好

挺胸站好，雙手向後拉直，手掌心向外翻，兩手拇指需盡量保持水平線

手抬起，身體微微向前彎，保持呼吸維持20秒

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醫生解釋動作結合尾指、胸口和手腕的伸展，有助刺激神經助鼻腔血管收縮，改善鼻塞問題。節目更邀請到有鼻塞問題的病人進行實測，即按圖睇詳情：

動作結合尾指、胸口和手腕的伸展

有助刺激神經助鼻腔血管收縮，改善鼻塞問題

節目更邀請到有鼻塞問題的病人進行實測，通過鼻腔檢查可見鼻腔腫脹問題

病人進行20秒通鼻塞動作後

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來源:名医のTHE太鼓判！

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