【手機App】8款免費減肥app幫你輕鬆控制體重 間歇性斷食/瑜伽示範/瘦腿訓練

2021.05.05

控制體重對於許多人來說都是一個畢生課題,想要有效並且持之以行地進行減重,毅力十分重要。市面上也有不少減肥app可以幫大家達成瘦身目標,例如幫大家計算卡路里、跑步訓練、瑜伽訓練或熱門的間歇性斷食等等,挑選一個適合又健康的減肥計劃,能讓體重控制事半功倍,減走肚腩、象腿、byebye肉!一齊黎睇下以下8款減重手機app啦!

1.Plant Nanny 植物保姆

飲水是控制飲食和體重的一個很重要的部分,Plant Nanny 植物保姆就可以幫到你!它結合遊戲和培養飲水習慣,玩家每喝下一杯水,便同時可讓植物獲得水分,收集不同的可愛植物以養成習慣。另外也可以個人客製化飲水目標管理,讓自己更有動力。

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2.Nike Run Club

最簡單容易實行的減肥運動,莫過於跑步了,Nike Run Club便可以根據用家的目標,進行調整的客製化教練計畫。並帶有GPS 跑步追蹤功能、語音指導、每週或每月及自訂距離的挑戰活動等功能,跑步亦可以科學減肥。

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3.Keep

「自律給我自由」,是Keep app的一大宗旨。Keep裏面有多種訓練模式,包括瘦腿訓練、馬甲線養成、瑜伽、身體韻律等等,訓練計劃可以更具不同的人群、器械和健身目標編排。若想在戶外跑步,也可以提供完善和專業的跑步指導。

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4.MyFitnessPal

MyFitnessPal則針對飲食入手,是一款卡路里計算機和膳食追蹤工具。搜尋資料庫裏有超過1 千1百萬項食品,而且操作簡單,可以記錄用家的最愛食物、加入多種食品、儲存並加入整份餐食等。

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5.間歇性斷食追蹤器

早前十分熱門的「間歇性斷食」減肥方法,透過控制自己的進食時間、食物種類、分量,達到不必節食就可以減重的效果。間歇性斷食追蹤器提供多種斷食計畫,不論初學者或任何人士都能適用,輕鬆地執行計畫。

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6.Workout For Women

Workout for Women主打每日只需7分鐘的時間,就可以使身體得到鍛煉,如app的名字,為女性量身定制的鍛煉和練習,而且在不同場地也能找到適合運動進行,幫助用家實現健康和健身目標。

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7.Pilates Anytime

Pilates Anytime主要以瑜伽鍛煉為主,提供超過3400個普拉提瑜伽影片,其中包括195多個專業老師,讓用家留在家中便可以模仿並鍛煉。用家可以根據自己想要的運動時長、水平、設備、道具或特殊需求,客製化自己瑜伽體驗。

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8.RunGo

RunGo具有171個國家或地區,超過40萬條的路線,並在用家跑步時提供語音導航,確保不會偏離位置。同時也可以記錄跑步時的統計信息,例如步速、跑步距離、海拔等等。而大家也可以創建屬於自己的跑步路線,並分享給朋友,一同享受跑步樂趣。

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