41歲韓國女星金泰希擁有令人羨慕的外表之餘，身材也保持得非常好，原來她維持好身材的秘密是平板支撐運動！Viu節目《Viu Beauty》就請來一位普拉提教練李希敏示範金泰希瘦身運動，每日3分鐘平板支撐為全身燒脂！
雙腳打開肩膀寬度，慢慢彎腰向前爬，然後將雙腳慢慢合併。將手肘逐個放下，做出下垂平板姿勢，手腕及手肘呈三角形，然後伸直雙手再將手肘逐個放下，重複動作5次。注意盆骨不要向下垂，同時腰不可過份向上伸。然後以「下犬式」拉伸。
接著將雙腳屈曲，雙手手臂向前伸直，上半身向前趴，然後將左手穿過右手腋下，維持3個呼吸。將雙手再次向前伸直拉伸，然後將右手穿過左手腋下，維持3個呼吸。完成後慢慢回到原位然後起身。
來源︰Viu Beauty
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