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大家應該都聽過水對人體有好多好處，不但可以幫助身體排毒，亦可以有助消化，不過只是飲夠8杯水都未足夠，原來飲水都要跟時間表！Viu節目《Viu Beauty》就教大家5個飲水黃金時間，增加減肥的作用之餘，同時可以為皮膚補水美顏。
5個飲水黃金時間︰
早上7:00︰起床後先喝一杯溫水
經過一晚，身體會沈澱許多毒素，起床後第一件事先喝一杯溫水，可以加速新陳代謝，有助排走毒素。
早上9:00︰腸胃排毒黃金時間
根據中醫角度，早上9:00是腸胃排毒的黃金時間，這個時候喝水可以排走腸胃的毒素。
下午1:00︰飯後喝一杯水
吃飯後一小時內喝一杯水可以有助消化。
下午6:00︰晚餐前喝一杯水
於吃晚餐前喝一杯水可以增加飽腹感，減少晚餐的攝取量及避免吃得過多。
晚上10:00︰睡前2小時喝一杯水
睡覺前2小時喝一杯水，可以幫助身體排毒，亦可以防止第二天起床因缺水而引致的水腫。不過注意睡前2小時應該是一天裡的最後一杯水，喝過多或臨近睡覺喝水反而會有反效果，同時會導致晚上經常要上廁所。
來源︰Viu Beauty
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