【見字飲水】飲夠8杯水仲要跟「飲水時間表」! 5個飲水黃金時間助你減肥同時美顏

2020.10.09

大家應該都聽過水對人體有好多好處,不但可以幫助身體排毒,亦可以有助消化,不過只是飲夠8杯水都未足夠,原來飲水都要跟時間表!Viu節目《Viu Beauty》就教大家5個飲水黃金時間,增加減肥的作用之餘,同時可以為皮膚補水美顏。

5個飲水黃金時間︰

早上7:00︰起床後先喝一杯溫水

經過一晚,身體會沈澱許多毒素,起床後第一件事先喝一杯溫水,可以加速新陳代謝,有助排走毒素。

早上9:00︰腸胃排毒黃金時間

根據中醫角度,早上9:00是腸胃排毒的黃金時間,這個時候喝水可以排走腸胃的毒素。

下午1:00︰飯後喝一杯水

吃飯後一小時內喝一杯水可以有助消化。

下午6:00︰晚餐前喝一杯水

於吃晚餐前喝一杯水可以增加飽腹感,減少晚餐的攝取量及避免吃得過多。

晚上10:00︰睡前2小時喝一杯水

睡覺前2小時喝一杯水,可以幫助身體排毒,亦可以防止第二天起床因缺水而引致的水腫。不過注意睡前2小時應該是一天裡的最後一杯水,喝過多或臨近睡覺喝水反而會有反效果,同時會導致晚上經常要上廁所。

來源︰Viu Beauty

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