72 歲跳芭蕾？不算老！
梁鳯楷（Carmen）身穿一襲純白紗裙，在舞台上以腳尖撐起身體旋轉數圈，一字馬式坐落地上，台下傳來陣陣鼓掌聲。這個動作對芭蕾舞者並非難事，令人嘩然的是，Carmen 一頭銀髮，其實已屆 72 歲。她在 62 歲，才開始這場與芭蕾舞的戀愛。
有愛無懼
Carmen 自小喜歡看芭蕾舞表演，但從沒想過自己去學。年輕時為事業奮鬥，無暇探索興趣。直至退休後，丈夫去世，她在痛苦中渡過了三年：「兒子也有自己的工作和家庭，總不能時常陪我。有時一個人都不知道該做甚麼，生活很苦悶。」她意會到自己該有喜歡做的事，生活才能重拾光彩。
丈夫的離去令她更注重健康，在偶爾的機會下她參加了一個芭蕾纖體舞班。老師的飄逸風姿，令她不消一堂便愛上芭蕾。從沒有舞蹈訓練，也少做運動的她，那時就連腳也抬不起來，自知沒有基本功不會做到優美的動作。於是 62 歲的她轉到正規的芭蕾舞學校報導課程：「跟小朋友一起學也不怕，因為鍾意。我腦海內全是芭蕾舞動作，想做便去做了。」
Carmen 62 歲才開始學習跳芭蕾舞。
其他同學都年紀輕輕，Carmen 一頭銀髮特別搶眼。
愈痛愈愛
學校老師一視同仁，「沒有當我是長者，做不到的話照樣嚴厲。」「戰戰兢兢」是她對初學數年的形容，因為所有步法都由零開始學，姿勢也做得不太正確。一些芭蕾舞基本動作如轉圈需要一定的平衡力，對成年初學者來說是一大挑戰。將勤補拙是進步的不二法門，她一星期上三、四天堂，住在新界的她甚至在家中騰出空間改造成一個小型舞蹈室，方便平日練習。
現在她做一字馬看似毫不費力，卻是苦練三年的成果。老師每次上堂都會幫學員壓腿，初時她身體像「一座山」：「一壓下去，汗水如大豆般大粒，從身體內逼出來。如果抵受不住痛楚，總是喊『得喇得喇，斷喇斷喇』，便永遠都壓不到下去。你必須要捱過這個痛苦的過程。」痛苦使她的筋骨逐寸靈活起來，三年過後，右腳終於可向前落地做一字馬。
由「一座山」練成一字馬，靠三年苦功。
Carmen 領悟到身體對自己很公平，付出愈多，收穫愈大。「你真的喜歡的話就會花時間，一定有收穫，不練習就沒有收穫。」芭蕾舞對身體由頭到腳的擺法都有要求，音準和節拍都要準確，「老師說過，一隻舞沒有跳上幾千遍，不會發揮得好。」至她考完第八級，她才感到真真正正愛上芭蕾。老師對學員要求愈是嚴厲，她對芭蕾的興趣愈濃，終覺自己「開竅」：「心內不再擔心記掛下一個舞步是甚麼，舞步和音樂都熟悉了，很自然便跳到出來，發揮自由，真的很開心。」
有舞萬事足
如是她一跳便是第十一年，舞技日長的她感覺身體沒有隨日子變老，反而年輕起來——血液循環、心肺功能改善了，肌肉變得充實，手腳靈活了，精神更加煥發。從前有失眠問題需要服藥的她，現時已經很少服藥。但她坦言，年長的身體跟年輕人始終有別，筋骨容易變硬，稍為一星期不練習，筋骨便會開始硬，所以她至今堅持一星期上三、四堂。
Carmen 說長者跳芭蕾舞，拉筋一定要做足。
不少人未到三十歲便天天喊老，但這個字從未出現在 Carmen 的腦海：「我不在乎年紀，我不會理會別人說，年紀那麼大學來幹甚麼，都快去『那兒』了。因為人生很短，在餘下的人生，能夠做喜歡的事，只要我仍有精神跳，日日都可以跳舞便已經滿足。」芭蕾讓她痛苦，但她甘願承受這一切，只因為單純的愛。這場戀愛，她還想一直談下去。
芭蕾舞 減關節退化
香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系臨床助理教授凌家健，是中大舞蹈醫學團隊的顧問醫生，他接受本刊電話訪問時分享，芭蕾舞屬帶氧運動，對身體的心肺功能有益，更可減少骨質疏鬆、肌肉流失及關節退化的機會。更有研究顯示，跳芭蕾舞的長者較少出現抑鬱及腦退化。
不過，芭蕾舞中不少動作對少做運動的長者來說有一定難度及風險，建議長者選擇有避震地板的舞室，穿着合適的舞鞋，初學時也可扶穩扶手，以防跌倒。
Carmen 穿了腿襪保暖，減少受傷機會。
參與舞蹈錄像
Carmen 最近在《我的無限舞台》［口述影像舞蹈錄］中與其他視障、輪椅人士及年輕人共舞，表演即興舞蹈，又在《我玩故我在》劇場中表演戲劇及舞蹈，活得比很多年輕人更精彩！
《我的無限舞台》是香港首個口述影像舞蹈錄像，由四位不同年齡和身體特質的舞者，包括長者、青年、輪椅使用者、失明舞者共同創作。錄像設有「口述影像」，以語言描述影像，讓視障人士可以用耳朵欣賞，亦設有通達字幕，讓聽障人士可以了解影片的聲效。
YouTube: 藝造人才 Artscompana
港生活人氣本地熱話
↓【限時搶⚡】森源安睡足艾貼↓
↓吸走體內毒素｜改善血液循環 ↓
【Chill Guide旅遊指南😎】日韓台泰越深圳2025行程攻略✈️
↓即睇最新行程懶人包、爆紅打卡點🔥、必吃美食😋等↓
