疫情下大家愈來愈注重健康，想養生但又沒時間煲老火湯或補品？泡一壺養生茶水就最適合不過，以下 10 款養生茶推介，在家可以簡單沖焗，既可養肝明目、潤肺止咳、清熱消滯、提升免疫力之餘，又可以美肌養顏！
1.【養肝明目】菊花杞子茶
日夜對住電子屏幕，雙眼又乾又澀，推薦這款簡單易製的焗茶，菊花能治療眼睛疲勞、視力模糊的問題，而且有鎮靜作用，可以改善頭痛、頭暈。枸杞則有滋潤作用，養肝明目、潤肺燥，適合長期使用電腦而引起眼睛疲勞的人。
材料：
乾菊花 3 克、枸杞 10 克
做法：
1.把所有材料放入壺中
2.加熱水焗約 10 分鐘
功效：
養肝明目、清熱祛火
2.【生津潤燥】桑菊雪梨茶
桑葉與菊花有清肺潤燥之效，還可治暗瘡，雪梨則有潤肺止咳的效果，喉嚨乾涸的人可一試。
材料：
桑葉 5 克、野菊 3 克、雪梨半個
做法：
1.桑葉剪碎，雪梨連皮切成小塊，用涼開水漂洗材料
2.加入 600 毫升熱水焗 3 分鐘
用法：
每日一次，連飲 3 - 5 日
功效：
清肺潤燥、止咳
資料來源：
梁浩榮醫師《湯‧茶良品》
3.【清熱消滯】羅漢果山楂茶
長期在家坐食瞓，容易消化不良、肚脹脹，有時更會有口氣！實在需要一款能幫助消化、滑腸通便，又能清熱潤腸的焗茶！
材料：
山楂 12 克、夏枯草 9 克、羅漢果一個
製法：
1.將羅漢果洗淨拍碎
2.剪碎夏枯草
3.所有材料沖入 800 毫升沸水，焗 5 - 10 分鐘
功效：
消食化積、清熱潤腸
4.【鬆弛神經】陳皮玫瑰花茶
現今都市人日忙夜忙，難免神經緊張。玫瑰疏肝解鬱，陳皮理氣行氣，這款茶有調理情緒作用，適合情緒低落人士飲用。
材料：
玫瑰花 5 克、陳皮 3 克
做法：
1.把材料用涼水泡洗放進焗杯
2.再倒入 400 毫升沸水，加蓋泡 3 分鐘
用法：
每日一次，十天為一個療程
功效：
鬆弛神經，疏肝解鬱，調理情緒
資料來源：
梁浩榮醫師《湯‧茶良品》
5.【踢走痱滋】竹葉苦丁茶
經常吃辛辣食物，又或者情緒鬱悶煩躁，都可能會令黏膜潰瘍，形成痱滋。沖一壺「竹葉苦丁茶」有保健之用，可紓緩痱滋灼痛，防止痱滋發作。
材料：
淡竹葉 6 克、生甘草 3 克、苦丁茶 5 克
做法：
1.淡竹葉剪碎，生甘草搗碎，用涼開水漂洗一次
2.加入 800 毫升沸水，焗 5 至 10 分鐘
用法：
每日多次飲用，連飲 5 天為一個療程
功效：
紓緩痱滋灼痛，防止痱滋發作
資料來源：
梁浩榮醫師《湯‧茶良品》
6.【暗瘡殺手】枇杷葉菊花飲
天天戴口罩的日子已經過了兩個多月，臉上暗瘡消了又生，護膚以外，飲食亦是重要一環，以枇杷葉和菊花沖水飲，有助清熱解毒。
材料：
10 克枇杷葉、10 克菊花
做法：
1.放入把所有材料
2.加入熱水焗約 15 分鐘
功效：
清肺化痰、清熱解毒
資料來源：
註冊中醫師梁慧儀
7.【潤肺止咳】百合麥冬茶
天氣乾燥皮膚又 dry 又容易咳。要解決問題，要從潤肺入手。這款百合麥冬茶，適合燥咳時飲用，是秋天必備的滋潤茶！
材料：
百合 5 分、麥冬 5 分、蜜糖適量
做法：
1.將麥冬及百合放入焗杯
2.倒入熱滾水焗半小時
3.待涼後加入適量蜜糖
功效：
滋潤保濕
8.【對抗憂鬱】茉莉玫瑰合歡花茶
疫情下令人容易抑鬱。花 5 分鐘沖杯茉莉玫瑰合歡花茶，可疏肝解鬱，理氣安神！
材料：
陳皮 1 克，龍眼肉 10 克，合歡花 6 克，玫瑰花 6 克，茉莉花 6 克
做法：
1.把所有材料放入茶壼，沖洗一次
2.加入適量沸水，加蓋燜泡 5 至 10 分鐘
功效：
疏肝解鬱、活血理氣、養顏美容
資料來源：
註冊中醫師廖少燕
9.【降膽降脂】合桃茶
雖然食得是福，但餐餐高卡路里又高脂肪，未免有點兒過份，降膽降脂的合桃可以當健康小食之餘，也能焗茶飲，每日一杯，向壞膽固醇和脂肪 say bye！
材料：
合桃 5-15 克、白糖 5 克、綠茶 1 克
做法：
1.把合桃碾成粉
2.所有材料放入茶壼，焗泡 5 至 10 分鐘
功效：降膽降脂
10.【消除寒氣】薑蘇茶
寒冬要喝驅寒茶！可以利用蒸大閘蟹時的用剩的紫蘇葉，加上生薑片泡焗驅寒薑蘇茶，飲完成身暖晒，仲有預防感冒的功效！
材料：
紫蘇葉 3 克、生薑片 3 克
做法：
1.倒入所有材料加沸水
2.焗 5 至 10 分鐘
功效：
疏風散寒、理氣和胃
text/zuki
photo/Ken
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