近年很多人關注健康飲食，「蛋白質」是其中一種愈來愈多人注重的營養之一，吸收足夠與否或從什麼食物吸收蛋白質都大有學問，更與你的健康息息相關。近年的健康飲食建議更支持多選擇植物蛋白！「蛋白質」這個耳熟能詳的名字，你又認識幾多呢？
「蛋白質」最為人熟悉嘅好處是增加肌肉量，以幫助提升代謝、減少脂肪，仲可以有飽足感，對體重管理有莫大幫助，就連凱特王妃都採用以蛋白質為主的飲食法減重；不過千萬別以為只有運動後或keep fit 人士才要注意蛋白質吸收；因為充足的蛋白質對健康生長同免疫力都好重要，增加肌肉量可以幫你強健體魄，而身體肌肉量會隨年齡流失^，所以不論年齡人人都要注重吸收足夠蛋白質；但對於忙碌生活嘅大家，要每一餐都能吸收足夠優質蛋白質絕對不是一件容易的事，想方便又好味嘅方法去輕鬆補充蛋白質？小編發現了維他奶TM鈣思寶TM新出的「高鈣高蛋白豆奶」；每盒除了高鈣，仲含有高達 10g 植物蛋白質，高鈣高蛋白，雙重營養Level Up，係方便好味的健康恩物。記得睇哂成篇文，拎埋優惠碼呀！
想知更多蛋白質好處？又想知植物蛋白同動物蛋白有咩分別？對健康又有咩作用？一文拆解「蛋白質」6大好處之疑惑。
拆解6大蛋白質好處之疑惑
疑惑1：就算無健身習慣的你，都需要攝取足夠蛋白質？
答：正確！每個人都需要攝取足夠的蛋白質，以支持身體組織的生長及修復，包括器官、肌肉、骨骼、皮膚及免疫系統等。蛋白質是肌肉健康的重要營養，有助維持肌肉量，減少肌肉流失。年過 30 歲人士，肌肉量會按年減少。肌肉量過少可能會令身體變得虛弱^，影響活動能力，增加跌倒和骨折的風險，因此攝取足夠蛋白質以維持肌肉量十分重要。而如果你是經常運動的人士，做完運動飲一盒「維他奶TM鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」更可補充優質蛋白質，幫助修復肌肉，支持運動後的恢復，是方便又健康的新選擇。
疑惑 2：攝取唔夠蛋白質，會唔會影響免疫力？
答：攝取蛋白質不足可影響免疫力的正常運作。蛋白質是免疫細胞的主要構建成分，人體需要蛋白質製造或修補免疫細胞，因此蛋白質攝取不足，可令免疫力下降，亦可能增加感染的風險。
疑惑3：點解蛋白質係體重管理的好幫手？
答：吸收蛋白質有助增加飽腹感，幫助控制食量；亦有助增加肌肉量，從而提升新陳代謝，有利於體重管理。以高蛋白質飲食配合能量限制，可促進減脂，改善體態*。對於關注蛋白質吸收的keep fit或增肌減脂一族來講，一盒富含10克蛋白質的「維他奶TM鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」絕對是補充營養的好幫手。
疑惑4：攝取過量動物性蛋白質，有機會對身體造成負擔？
答：蛋白質中有分植物性蛋白及動物性蛋白質，如果單靠動物來源攝入蛋白質，容易因攝入過量紅肉及飽和脂肪而為身體帶來過多負擔**，而攝入過多動物性蛋白質亦有可能增加患有心血管疾病及某些癌症的風險#。
疑惑5：植物蛋白對健康有益？
答：對！植物蛋白為0膽固醇，低飽和脂肪的健康蛋白來源，符合低飽和脂肪的飲食建議。植物蛋白有助降低整體死亡率及心血管疾病死亡率風險，於飲食中增加植物蛋白，對健康也有幫助^^。記得睇哂成篇文，以優惠碼購買「維他奶TM鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」, 隨時隨地又好味地攝取優與植物蛋白。+
疑惑6：大豆是否屬於「優質蛋白質」?
答：對！大豆蛋白屬於「優質蛋白質」，能提供人體不能製造的9種必需氨基酸，而且易於消化吸收，在體內利用率較高，是優質的「完全蛋白」來源。「維他奶TM鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」每盒含10克源自大豆的優質植物蛋白質，方便隨時補充優質營養！
想方便好味吸收優質植物蛋白？ 私心推介「鈣思寶TM高鈣高蛋白質豆奶」
講了咁多蛋白與好處，為要強身健體，吸收好蛋白質，小編當然不怠慢。近日留意到坊間新推出的「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」，一盒有齊高蛋白及高鈣，有助補充優質蛋白質及鈣質，一開即飲，健康好味，平時生活咁忙碌，無需烹調，隨時飲都夠方便好味，當然急不及待介紹給身邊所有親朋。至於蛋白質對人體之重要性更毋用置疑，一盒富含10克植物蛋白的「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」 能一次過吸收「雙」高營養，健康level up。無論你係上班一族、注重健康人士，抑或想買俾成日做運動嘅屋企人，甚至買俾老人家去補充蛋白質來維持肌肉量，都是一個方便快捷的健康新選擇！記得睇哂成篇文，拎埋優惠碼呀！
每包 250 毫升「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」更含有高達 10 克優質植物蛋白質，是牛奶以外高鈣高蛋白新選擇。加上低糖及零膽固醇，所含的大豆蛋白更屬於「完全蛋白質」，能提供人體無法製造的 9 種必需氨基酸，而且易於身體消化及吸收。
每盒含相等於 1.5 隻雞蛋的蛋白質 一日兩盒輕鬆吸收每日所需1/3蛋白質
若以每人每日蛋白質攝取量為 60 克計算，「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」內含之 10 克蛋白質約為成人每日所需蛋白質約 16%。早餐、午餐（或下午茶）各飲一盒，就能補充成人一日蛋白質所需之30%。放喺公司或平時帶出街，隨時都可以飲用。
Go Green 新趨勢 健康選擇不只一款
「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」不含動物激素及動物成份，可代替乳製品或肉類幫助攝取蛋白質，適合素食者以及希望減少吃肉的人士。植物蛋白相對於動物蛋白較低碳排放，亦有助減少用地量及用水量。嚮應現今環保及可持繼發展趨勢，採用紙吸管絕對值得加分，為環境出一分力。
無論是追求健康之人士，或長期需要在辦公室工作，袋定250毫升盒裝「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」响袋或者存放在家或公司櫃筒，便可以隨時隨地飲用，補充身體必須的蛋白質，方便又好味。
鈣思寶TM除了高鈣高蛋白豆奶之外，還有其他百分百全素高鈣植物奶包括「高鈣燕麥奶」及「高鈣杏仁奶」可以選擇，同樣低糖及零膽固醇。燕麥奶的膳食纖維有助腸道健康，杏仁奶為潤膚之選！鈣思寶TM飲品選擇多，令健康飲食又更多變化，更適合不同人的口味！
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^ Volpi E, Nazemi R, Fujita S. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care. 2004 Jul;7(4):405.
* Raynor HA, Champagne CM. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2016 Jan 1;116(1):129-47.
**Al-Shaar L, Satija A, Wang DD, Rimm EB, Smith-Warner SA, Stampfer MJ, Hu FB, Willett WC. BMJ. 2020 Dec 2;371.
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^^Naghshi S, Sadeghi O, Willett WC, Esmaillzadeh A. BMJ. 2020 Jul 22;370.
+根據一隻雞蛋(50克)含有6.3克蛋白質計算 (參考資料: 美國農業部 FoodData Central))
~根據中國營養素參考值計算
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