返工都唔怕!教你3大增強健康免疫力方法!

文: Canice
2020.05.07

最近大家重回office工作,面對出街定工作環境都有咁多人,只要戴口罩,成日用酒精搓手就以為自己一定唔會病? 資深營養師Annie話你知:「抗疫,要由增強免疫力做起 !」如果營養不足、壓力、休息不足,或運動量不足,都有機會導致免疫系統失衡,咁大家就會好容易病啦!想知道點樣喺疫情期間,足不出戶都可以輕易增強免疫力,擁有健康身體?以下3種方法你一定要知!

第一招:保持好心情

 
影響免疫系統,其中一個因素竟然同情緒有關,良好嘅情緒可以令大腦分泌出一啲有益健康嘅化學物質,啟動人體免疫功能,所以大家雖然最近要重回工作崗位,但都記得每隔1-2小時就離開座位行吓,放工之後聽聽音樂,睇吓劇,唔好令情緒一直崩緊,放鬆一下,身心都會健康啲呀!

第二招:飲白蘭氏®原味雞精幫你補充蛋白質

 
 大家可能有所不知,蛋白質係製造身體所有免疫細胞及白血球的原材料,如果攝取唔足夠或者唔夠優質嘅蛋白質,身體嘅免疫能力就會減弱,想輕鬆補充優質蛋白質,會推介大家白蘭氏®原味雞精,除咗即開即飲,佢仲有科研實證有助增強免疫力^,而且製作過程有去除脂肪及膽固醇,又無添加防腐劑,就唔洗怕為咗吸收蛋白質而同時吸收脂肪而致肥啦,即使喺Office坐足全日都隨時可以開嚟飲,最方便嘅增強免疫力方法!

第三招: 提高睡眠質素
 
 
好多人瞓足8小時都依然好攰,所以大家要明白「睡得多不如睡得好」,好嘅睡眠質素可以有助於精神與體力的恢復及能量的儲存,對疾病好轉有幫助,大家瞓之前少啲玩電話,就已經好有幫助啦!

^一項體外研究證明白蘭氏®原味雞精有效活化免疫細胞(Candlish JK. Int J Food Sci Nutr. 1998;49:55-63.)

以上資料由白蘭氏提供。

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  • Hkfoodiary852

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