營養師列常見茶餐廳午餐卡路里排行！乾炒牛河近千卡！碟頭飯定焗豬扒飯較健康？

Fion mak

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最近鍾意訂購Nutribite 健康餐～只要預先係官網預訂食物，到時去附近嘅鴻福堂領取就得，非常方便！佢係少油少鹽少糖，又多款式，味道都唔錯，好啱我呢啲無飯家庭，可以識得健康啲！ #健康每一天

米施洛營養護康中心

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便利店零食有咩健康之選?

當肚餓又無時間搵間餐廳坐低食嘢嘅時候，你可能都會係經過嘅便利店買啲食物充飢 ，不過食物種類有咁多，究竟應該點樣選擇呢 ？ 有部份嘅便利店有食檔供應熱辣辣嘅食物，當中撈麵用嘅麵係經油炸過，加埋醬汁後嘅熱量同脂肪好高，約有3.5茶匙嘅油份，鈉含量亦已經係成年人每日建議攝取上限嘅近一半了 ！好多朋友都為咗食得健康一啲，盡量選擇低脂啲嘅蛋白質如魚肉 、雞肉 等，不過魚肉燒賣可能會令佢哋失望啦！因為1份10粒嘅魚肉燒賣未有醬汁已經有240千卡熱量，即相等於1平碗白飯嘅熱量了，亦有相等於2.5茶匙嘅油架。而照燒雞三文治 因為加入沙律醬等調味，雖然餡料用咗雞肉，但係仍有相等於近3茶匙油嘅脂肪了 。 鈉質方面 ，瑞士汁雞翼同碗仔翅嘅鈉質係當中較高嘅，1份4隻嘅瑞士汁雞翼有超過1600毫克鈉，而碗仔翅1份則有近1200毫克鈉質，啫分別係每日攝取上限嘅80%同60%了，建議高血壓及腎病患者少吃為好 。 想要吃得健康嘅，炭燒雞肉飯團 係唔錯嘅選擇，佢唔止能提供相對等於1隻雞蛋 嘅蛋白質，亦只有約半茶匙油嘅脂肪含量，鈉質含量亦較低。有啲便利店嘅食檔有提供湯粉麵如湯米粉、通粉等，仲可以選擇配番烚蛋 、雞扒 、蟹柳、粟米粒 等，不妨多留意下 ！ #營養師 #健康

Little K

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健康生活，Circle K 每日陪伴你💪🏻

我一向都追求健康生活 💪🏼 希望籍此以身作則 教導小朋友齊齊養成健康飲食🍽️ 習慣 不過平日我都公私兩忙 根本無時間喺屋企準備太多營養豐富嘅食物😣 有時忙起上嚟仲會直接食零食醫肚 其實真係唔多健康🙈 咁啱最近路過 ⭕️Circle K 發現佢哋推出咗🌟全新健康專區 : Wellness Circle 擺放嘅食品種類都係屬於✔️健康之選 仲有超多✔️蛋白質 或 ✔️營養補充產品✔️輕盈食品選擇 令我隨時隨地都可以補充身體所需蛋白質 真正｢一站到位 能量滿分｣💯 超方便呀🤩 啱晒我呢類生活忙碌嘅媽媽👩 注重健康💪🏼嘅你又點可以錯過😍 你哋都快啲去Circle K Wellness Circle掃貨🛒齊齊食出健康喇💫 #CircleK#OK便利店#健康食品專區#健身之選#健康之選#健身人士至愛#低卡食品 @circlek_hk #karryshare #hkfoodie#hkfoodieblogger#hkfoodshare#hkfood#hkfoodpic#hkfoodblog#hkfoodporn#hkfood#hklife#hklifestyle#香港美食#hkblogger#UCreatorHK