遊戲軟件開發商Pocket剛剛宣布，將會於11月30日推出新game《うちトレ（在家做訓練）》，透過深蹲及捲腹等高強度訓練，再配合有氧健身操、有氧拳擊、爵士舞及森巴舞等帶氧運動，令到玩家在屋企都可以用較短的時間但有效率的訓練，邊玩邊消脂！
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同場加映：
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遊戲全名是《うちトレ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～》（在家做訓練～【最短4分鐘】肌肉訓練＆帶氧運動～），即是就算你只得4分鐘，都可以幫你有效地在家中做訓練，懶人不能再用「無時間」做藉口拒絕做運動！遊戲有實體版及下載版，同樣賣5,800日圓（未連稅）。
《在家做訓練》分為兩部分，肌肉訓練及帶氧運動，肌肉訓練會用上HIIT高強度間歇訓練方法，就算時間短，都可以燃燒脂肪及提升肌肉量，運動後都可以keep住燃燒卡路里。遊戲其有45種HIIT的動作，包括較輕鬆的出拳動作（jap）、弓箭步（lunge），以及較強烈的波比跳（burpee）、捲腹（crunch），更可以配合腿部專用的腳帶把Joy-Con固定在腳上，進行較高難度的運動。
至於帶氧運動，《在家做訓練》會配合音樂做比較簡單的「rhythm fit節奏訓練」，不過卻有效燃燒脂肪，包括有8首有氧健身操、8首爵士舞及森巴舞等，還有御宅藝及Para-Para舞，共20首。
訓練的內容，是根據玩家自選的目的、運動時間、棍鍛煉的部位等，遊戲會自動為你安排每日的訓練。亦會有集中訓練特定的肌肉，如二頭肌、大腿等的課程。
遊戲設有「健身教練」，更找來5位日本著名的聲優配音，包括加隈亞衣、小野賢章、小松未可子、小西克幸及花守由美里，除了指導做動作外，更會為玩家打氣。
text/ Katty
photo/ Pocket
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