最新調查揭8成受訪港人視減肥為終身事業！7大減肥方法 4成表示從未成功減肥

8成受訪者減肥成終身事業，逾七成減肥年資達3年以上

根據生活易(ESDlife)於2024年10月進行的「港人健康習慣及體型管理調查」，訪問了489名香港居民，結果顯示70%受訪者嫌棄自身身材，認為自己肥胖的比例甚至高於衛生署數據(55%成人過重或肥胖)顯示的數字。這反映受訪者普遍對自身體型要求嚴格。調查中，71%受訪者表示覺得自己肥胖，而高達94%受訪者則希望擁有更美好的身段。

調查發現，高達80%受訪者視減肥為終身事業，57%曾嘗試修身減肥2至5次，73%受訪者的減肥年資更達3年以上，更有30%受訪者的減肥年資超過10年。長期反覆減肥的主要原因是喜愛美食，不想戒口。

減肥方法多樣，但近四成受訪者從未成功

調查顯示，受訪者嘗試過多種減肥方法，包括戒食甜品和澱粉質(64%)、間歇性斷食(28%)、低碳飲食(25%)和進食減肥代餐(20%)等。部分受訪者甚至嘗試過極端方法，例如服用醫生處方減肥藥(5%)、飯後扣喉(4%)、打減肥針(1%)等。然而，令人惋惜的是，近4成(37%)受訪者表示從未成功減肥。

減肥失敗原因：懶惰、缺乏意志力及運動習慣

調查分析了受訪者減肥失敗的原因，發現59%受訪者坦言「懶惰」，51%表示「不喜歡或未能堅持運動」，41%表示「意志力及行動力低」，更有15%認為是「未有少勞多獲的修身方法」。

逾八成受訪者希望尋求輕鬆易於實行的修身方法

儘管94%受訪者希望擁有更美好的身段，但仍有20%對自身體型不滿的受訪者至今未採取任何行動。高達92%受訪者希望尋求輕鬆易於實行的減肥方法，而73%受訪者則希望嘗試有加強減脂效果的輔助方法，以更快更健康地實現減重目標。

男士同樣重視體型管理，逾八成受訪男士有肚腩

調查顯示，82%受訪男士表示自己有肚腩，80%認為自己有管理身型的必要，90%希望擁有更好的身型，與女性受訪者比例相近。近9成(89%)受訪男士表示不會放棄管理身型，顯示修身減肥並非女性專屬話題。

天然茶成減肥輔助熱門選擇，82%受訪者認同其健康益處

調查發現，90%受訪者認為飲茶最易融入生活養成習慣，而餐後有內疚感的受訪者中，有82%表示飲用天然茶較健康，同時能有效減少餐後的油膩和內疚感。

長崎県立大学田中一成教授介紹混合發酵茶的減脂功效

日本長崎県立大学田中一成教授(Professor Kazunari Tanaka)指出，枇杷果葉混合發酵的茶葉是控制體重的天然健康茶，其「混合發酵」技術能緩解茶葉的澀味和苦味，並具有超越傳統綠茶的健康益處。臨床試驗顯示，服用者服用8星期後，內臟脂肪減少了5.3cm²(減少了6%)。

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受訪者認同混合發酵茶有助減輕餐後內疚感及加強減脂效果

根據用家飲用混合發酵茶後之調查，結果顯示：98%受訪者認同其為容易實行的減肥方法；93%受訪者認同飲用後有種舒暢身輕的感覺；92%受訪者認同其有助加強減脂效果；86%受訪者認同有助減少對進食的負擔感或內疚感；74%受訪者認同有助改善腰腩線條。

來源：生活易(ESDlife)

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