坐足4個鐘等於大腦老化2至4年?醫生教6個方法拯救大腦

文: 溫藹紅
6小時前

坐太耐恐構成失智?打工仔平時在辦公室內,大部分時間都在「坐著」,原來都有機會對大腦造成影響,近日有醫生就指出,據研究顯示,久坐有可能會加速大腦衰退,或會造成記憶力衰退、專注力變差,甚至增加失智風險!不過,只要靠6個簡單方法就可以拯救大腦,即睇醫師點講!

坐足4個鐘等於大腦老化2至4年?

重症專科醫生黃軒最新透過社交專頁發布一篇文章,以《你坐愈久,你會愈笨?》為題,分享久坐太長時間,有機會對大腦造成嚴重影響,尤其是上班族更加要注意。醫師表示,根據科學研究顯示「久坐」不僅會影響身體健康,還有可能加速大腦衰退,有一項針對中年人的研究發現,久坐時間越長,大腦內側顳葉(MTL)體積越小,而這個區域正是掌管記憶力的重要部分。

內側顳葉體積減少 可能會帶來甚麼影響?

由於現代人的生活方式,幾乎都是被「坐著」主導,例如進食時、上班時、下班後、睡覺前等,大部分時間都是坐著。那麼久坐又會如何影響大腦?

另外有英國的研究結果顯示,久坐4小時大腦血流速度顯著下降,或相當於大腦老化2至4年,但只要每30分鐘站起來郁動一下,有關影響幾乎可以完全逆轉。醫生亦提供6個簡單方法讓大腦保持活力。

醫生教6招讓大腦擺脫慢性傷害

長時間都坐著的朋友們,記得不要一直坐著,採取多走動及「站起來」,是讓大腦恢復活力的第一步!

資料及圖片來源:Facebook@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

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