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坐足4個鐘等於大腦老化2至4年？醫生教6個方法拯救大腦
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坐足4個鐘等於大腦老化2至4年？醫生教6個方法拯救大腦

坐足4個鐘等於大腦老化2至4年？醫生教6個方法拯救大腦

文: 溫藹紅
2025.03.17
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坐太耐恐構成失智？打工仔平時在辦公室內，大部分時間都在「坐著」，原來都有機會對大腦造成影響，近日有醫生就指出，據研究顯示，久坐有可能會加速大腦衰退，或會造成記憶力衰退、專注力變差，甚至增加失智風險！不過，只要靠6個簡單方法就可以拯救大腦，即睇醫師點講！

坐足4個鐘等於大腦老化2至4年？

重症專科醫生黃軒最新透過社交專頁發布一篇文章，以《你坐愈久，你會愈笨？》為題，分享久坐太長時間，有機會對大腦造成嚴重影響，尤其是上班族更加要注意。醫師表示，根據科學研究顯示「久坐」不僅會影響身體健康，還有可能加速大腦衰退，有一項針對中年人的研究發現，久坐時間越長，大腦內側顳葉（MTL）體積越小，而這個區域正是掌管記憶力的重要部分。

內側顳葉體積減少 可能會帶來甚麼影響？

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由於現代人的生活方式，幾乎都是被「坐著」主導，例如進食時、上班時、下班後、睡覺前等，大部分時間都是坐著。那麼久坐又會如何影響大腦？

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另外有英國的研究結果顯示，久坐4小時大腦血流速度顯著下降，或相當於大腦老化2至4年，但只要每30分鐘站起來郁動一下，有關影響幾乎可以完全逆轉。醫生亦提供6個簡單方法讓大腦保持活力。

醫生教6招讓大腦擺脫慢性傷害

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長時間都坐著的朋友們，記得不要一直坐著，採取多走動及「站起來」，是讓大腦恢復活力的第一步！

資料及圖片來源：Facebook@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

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