【2025保養趨勢】什麼是玻璃肌?韓星零毛孔秘密公開!掌握5大飲食秘訣 + 1招關鍵保養

文: a.Ki
2025.05.02

想擁有如韓女星般的剔透亮肌嗎?韓國的美肌標準已不再是水光肌、BB肌,而是更高級的「玻璃肌Glass Skin」,更被喻為是頂級美人專有的終極認證肌膚新準則!立即教你如何擁有韓系玻璃肌。

玻璃肌Glass Skin是來自韓語「유리 피부」,顧名思義就是一種極致透亮無瑕、光滑的肌膚狀態,就有如玻璃一樣乾淨透明,擁有自然的水光感。肌膚要達至零毛孔、零暗沉、高保濕的境界才能稱得上為玻璃肌。

內外兼修,輕鬆打造玻璃肌!

要擁有無瑕感玻璃肌,單靠護膚品或醫美療程並不足夠,一定要從內而外再到內的維護,以健康飲食作後續保養效果更持久,立即教你5大飲食原則:

1) 補充膠原蛋白,保持彈滑肌膚
玻璃肌著重肌膚零毛孔和彈性,吸收膠原蛋白有助支撐肌膚的網狀結構,與彈力蛋白及透明質酸共同維持肌膚的彈滑度及水潤度。含有膠質的食物有豬腳、魚皮、牛筋等。但食物中的膠原蛋白分子量一般過大而不易吸收,此時配搭維他命C、核酸(DNA、RNA)成分的補充品,有助促進肌膚中的膠原蛋白合成。藉以改善毛孔粗大、皮膚粗糙、鬆弛等問題。

2) 攝取「超級抗氧化」食物,美白抗衰老
要養成光滑細緻的皮膚,需要抗氧化來中和自由基,減緩氧化造成的暗沉和粗糙。而維他命C是常見的美白抗氧成分,但其在遇光後容易流失;而近年流行的超級抗氧化物如PQQ和穀胱甘肽,穩定性更高,更能有效抗氧化,幫助肌膚變得更白皙。而富含PQQ及穀胱甘肽的食物有納豆、奇異果、牛肉及豬肉、蘆筍、菠菜、秋葵、南瓜、薯仔等,適宜多吃。

3) 補充足夠水分,保持肌膚水潤
老生常談:「多喝水,皮膚好!」,健康肌膚的表皮基底層含水量應約佔60%-70%;而水分是肌膚的基礎,缺乏水分會導致乾燥、失去彈性,甚至降低屏障功能,容易敏感。成年人每日應補充1.5-2公升水,並搭配高水分的水果和瓜類,如番茄、唐生菜、絲瓜、青瓜、苦瓜等,以保持肌膚飽滿水潤。

4) 補充優質脂肪,幫助滋潤肌膚
皮膚要達到高保濕,除了補水還要注重油脂的吸收,體內有適量的油分有助維持皮膚屏障,完全戒油會令肌膚沙漠化,並不建議。多吃亞麻籽、堅果類、深海魚等來攝取Omega-3,可滋潤皮膚,減少易敏。而且要吸收優質的脂肪,避免攝取過多飽和脂肪和反式脂肪,如煎炸、點心、火鍋,此類食物會增加皮膚炎症反應,令肌膚更易長出痘痘、粉刺。

5) 低糖飲食,對抗肌醣化
皮膚暗沉是來自肌醣化問題,當肌膚糖含量過高,容易產生糖化反應( Glycation ),導致肌膚泛黃和鬆弛,故此應避免進食精製糖和高升糖(GI)食物,如白麵包、珍珠奶茶、雪糕等。值得留意是近年流行一種抗醣成分「麥角硫因」,它具備追蹤受損細胞的功能,深入細胞核心進行抗氧化作用。事實上早於1909年,麥角硫因由法國化學家Charles Joseph Tanret認證,能減少肌膚蛋白糖化,加速糖化終產物AGEs的代謝及排出,有助阻截糖化傷害,還原透明飽滿的膠原蛋白。

關鍵保養最終秘技:抗衰+保濕+美白

說到底,要擁有玻璃肌必須做好「抗衰、保濕、美白」三大關鍵保養!進食高效的口服美容產品即可一步到位,而且巿面不少產品做到一物多效,「輕鬆Get」再也不是只流於口號!真心推介連阿Sa都熱捧的萊特維健的「冰肌顏」。

醫美級配方 3步養成水光感玻璃肌!

「冰肌顏」特別選用99.9%高含量的麥角硫因(EGT),這是唯一能夠直達細胞核心的天然抗氧化劑。研究顯示其清除自由基的效率提升近3000%*,能有效阻斷AGEs、自由基和輻射等有害物質侵害細胞,保持肌底年輕。配合PQQ抗衰因子,深入線粒體,延緩細胞老化,實現「抗衰」的第一步。

此外,添加鮭魚DNA核酸蛋白可激活細胞修復和膠原重建,保持肌膚水潤彈滑,達到「保濕」的功效。再者,還原型穀胱甘肽有助於抑制黑色素生成,確保膚色均勻明亮;而酯化維他命C則有提供持久的美白和淡斑效果,完成「美白」的最後一步。這三步驟讓你輕鬆擁有水光感的玻璃肌,重拾青春光彩。

「冰肌顏」5合1的醫美級配方,一瓶即能實現抗衰、保濕和美白3大效果。用家100%回購!並超過9成用家認同產品有效提亮膚色、減淡皺紋、緊緻肌膚^。配方更獲得本港大學科研數據證實,有效逆轉肌膚年齡,改善皮膚質素#。

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*麥角硫因抗氧功效比穀胱甘肽高最少30倍(3000%)。資料來源:Franzoni, F., et al. (2006). Biomedicine & pharmacotherapy, 60(8), 453-457.
^根據萊特維健2023年11月【冰肌顏】用家調查報告,效果因人而異。
#香港頂級大學執行細胞研究測試【冰肌顏】有效改善肌膚質素、逆轉肌齡。研究由大學生命科學部詹華強教授主理。

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Source: 萊特維健

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