挖鼻孔背後的秘密：不只是衛生問題？

挖鼻孔：本能反應還是習慣使然？

你是否曾在公開場合看到別人挖鼻孔，感到一陣不適？ 其實，這種行為比你想像的更普遍。 醫生指出，挖鼻孔，醫學上稱為「鼻腔挖掘」（rhinotillexis），幾乎是人類的共通點。 一項研究顯示， 幾乎每個人都會挖鼻孔，有些人甚至一天超過20次！ 鼻子是人體的第一道防線，負責過濾空氣中的雜質。 當鼻腔乾燥或有異物時，挖鼻孔就成了自然反應。

為何我們忍不住？ 心理因素大揭秘

除了生理原因，心理學研究發現，挖鼻孔也可能是釋放壓力、紓解焦慮的一種行為。 當你感到無聊、緊張或焦慮時，可能會不自覺地開始挖鼻孔，這與咬指甲、扭頭髮等行為類似。 這種重複性的動作能提供一種控制感，帶來短暫的心理安慰。 國際期刊《Neuron》更指出，挖鼻孔可能會釋放多巴胺，產生愉悅感，形成一種「自我獎勵」的循環。 換句話說，很多時候，你挖鼻孔並非因為鼻子癢，而是心情在作怪！

挖鼻孔的潛在風險

雖然挖鼻孔是常見行為，但它也存在一定的風險。 首先，手上可能帶有細菌，挖鼻孔容易導致鼻腔感染，甚至可能引發嚴重情況。 其次，反覆摳挖可能刮傷鼻黏膜，導致鼻出血、慢性發炎。 更嚴重的是，過度摳挖可能傷及鼻中隔，甚至需要手術處理。 有研究指出，長期挖鼻孔可能增加細菌侵入中樞神經系統的風險，進而與某些神經退化疾病風險相關，但仍需更多研究佐證。

如何擺脫挖鼻孔的困擾？

如果你也想改善挖鼻孔的習慣，可以嘗試以下方法。 首先，保持鼻腔濕潤，多喝水，使用生理食鹽水噴鼻。 其次，注意手部衛生，清理鼻孔前先洗手，並盡量用紙巾輔助。 此外，嘗試找出自己容易挖鼻孔的情境，並用轉移注意力的方式代替，例如握拳或按摩指尖。 如果出現反覆流鼻血、持續鼻塞或鼻痛等異常症狀，建議諮詢耳鼻喉科醫生。